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  • Saumon au fenouil et aux tomates-cerise
    Nutri-Score A

Saumon au fenouil et aux tomates-cerise

Saumon au fenouil et aux tomates-ceriseA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 500 g de filet de queue de saumon
  • 2 fenouils
  • 250 g tomates-cerises
  • 15 cl de vin blanc sec
  • 2 dl d'eau
  • 250 g de tagliatelles fraiches
  • 1 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • de thym frais
  • 1 feuille de laurier
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 500 g de filet de queue de saumon
  • 2 fenouils
  • 250 g tomates-cerises
  • 15 cl de vin blanc sec
  • 2 dl d'eau
  • 250 g de tagliatelles fraiches
  • 1 cube de bouillon de poisson dégraissé
  • de thym frais
  • 1 feuille de laurier
  • 2 c à s d'huile d'olive

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Réservez la verdure des fenouils et émincez finement les bulbes. Faites-les revenir pendant 2 min. dans une sauteuse contenant l’huile. Ajoutez le vin blanc, l’eau, le cube bouillon émietté, le thym et le laurier. Couvrez et laissez mijoter 10 min. à feu doux.
  2. 2
    Ajoutez les tomates-cerise coupées en deux et poursuivez la cuisson 5 min. Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
  3. 3
    Coupez le saumon en morceaux et déposez-les sur les légumes ; assaisonnez et faites cuire encore pendant 5 min., toujours à feu doux et à couvert. pendant ce temps, faites cuire les tagliatelles « al dente » (voir emballage), puis égouttez-les.
  4. 4
    Parsemez le saumon avec la verdure du fenouil et servez sans attendre, avec les pâtes.
  1. 1
    Réservez la verdure des fenouils et émincez finement les bulbes. Faites-les revenir pendant 2 min. dans une sauteuse contenant l’huile. Ajoutez le vin blanc, l’eau, le cube bouillon émietté, le thym et le laurier. Couvrez et laissez mijoter 10 min. à feu doux.
  2. 2
    Ajoutez les tomates-cerise coupées en deux et poursuivez la cuisson 5 min. Portez une casserole d’eau salée à ébullition.
  3. 3
    Coupez le saumon en morceaux et déposez-les sur les légumes ; assaisonnez et faites cuire encore pendant 5 min., toujours à feu doux et à couvert. pendant ce temps, faites cuire les tagliatelles « al dente » (voir emballage), puis égouttez-les.
  4. 4
    Parsemez le saumon avec la verdure du fenouil et servez sans attendre, avec les pâtes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 640; énergie (kCal): 153; lipides (g): 6,9; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 9,9; sucres (g): 2,3; fibres (g): 5,4; protéines (g): 9,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 687,28
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 640; énergie (kCal): 153; lipides (g): 6,9; acides gras saturés (g): 1; glucides (g): 9,9; sucres (g): 2,3; fibres (g): 5,4; protéines (g): 9,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 687,28
Sans lactose
Fête des Mères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Gabriel Filet de saumon | Belle-vue
    +/- 650 gr
  • Delhaize Fenouil
    2 × 500 gr
  • Delhaize Tomates | Miss Perfect
    300 gr
  • BOOP Chardonnay | Bio
    25 cl
    2+1 Gratis
    Bio
    • De Cecco Pâtes | Tagliatelle
      500 gr
      2+2 gratis
    • Delhaize Thym | Emballé
      20 gr
    • Santa Maria Epices | Feuilles de laurier
      2 × 4 gr
    • Ingrédients de base

    • Spa Eau minérale | Non pétillante | PET
      6 x 1,5 l
      2ème à -30%
    • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
      12 x 10 gr
    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl

    Total:

    +/-€46,63