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  • Salade de légumes grillés, feta et pois chiches
    Nutri-Score A

Salade de légumes grillés, feta et pois chiches

par Line Couvreur
Salade de légumes grillés, feta et pois chichesA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron doux pointu
  • 1 oignon rouge
  • 1 poivron jaune
  • 570 g de pois chiches (bocal)
  • 1/2 botte de coriandre
  • 2 brins de romarin
  • 50 g de pistaches décortiquées
  • 200 g de feta
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de paprika fumé
  • 1 c. à c. de graines de coriandre
  • poivre
  • sel
  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron doux pointu
  • 1 oignon rouge
  • 1 poivron jaune
  • 570 g de pois chiches (bocal)
  • 1/2 botte de coriandre
  • 2 brins de romarin
  • 50 g de pistaches décortiquées
  • 200 g de feta
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de paprika fumé
  • 1 c. à c. de graines de coriandre
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 35 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Mettez les poivrons entiers dans un plat à four huilé et faites‑les rôtir 30 min.
  2. 2
    Taillez l’aubergine et la courgette en longues tranches de ½ cm d’épaisseur. Badigeonnez‑les d’huile d’olive (5 c. à s.) et faites‑les griller sur les 2 faces, sur un gril bien chaud. Disposez‑les une à une dans un plat. Assaisonnez‑les et arrosez‑les avec l’huile d’olive restante. Parsemez de romarin et laissez tiédir.
  3. 3
    Faites torréfier les pistaches, le paprika et les graines de coriandre à sec, dans une poêle, sur feu modéré. Retirez‑les quand ça commence à sentir bon (± 5 min).
  4. 4
    Coupez la feta en cubes. Taillez l’oignon rouge en fines rondelles. Égouttez et rincez les pois chiches.
  5. 5
    Dressez le tout sur un grand plat, avec les légumes grillés. Ajoutez la coriandre et saupoudrez avec le mix aux pistaches.
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Mettez les poivrons entiers dans un plat à four huilé et faites‑les rôtir 30 min.
  2. 2
    Taillez l’aubergine et la courgette en longues tranches de ½ cm d’épaisseur. Badigeonnez‑les d’huile d’olive (5 c. à s.) et faites‑les griller sur les 2 faces, sur un gril bien chaud. Disposez‑les une à une dans un plat. Assaisonnez‑les et arrosez‑les avec l’huile d’olive restante. Parsemez de romarin et laissez tiédir.
  3. 3
    Faites torréfier les pistaches, le paprika et les graines de coriandre à sec, dans une poêle, sur feu modéré. Retirez‑les quand ça commence à sentir bon (± 5 min).
  4. 4
    Coupez la feta en cubes. Taillez l’oignon rouge en fines rondelles. Égouttez et rincez les pois chiches.
  5. 5
    Dressez le tout sur un grand plat, avec les légumes grillés. Ajoutez la coriandre et saupoudrez avec le mix aux pistaches.
Par 100 g : Énergie : 171 kcal - Lipides : 12,3 g - Glucides : 8,3 g - Fibres : 3,1 g - Protéines : 5,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 171 kcal - Lipides : 12,3 g - Glucides : 8,3 g - Fibres : 3,1 g - Protéines : 5,5 g
Végétarien
Barbecue
Plat principal
été
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Aubergine
    1 pc
  • Delhaize Poivron | Snack
    175 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Poivron | Jaune
    1 pc
  • Luengo Pois chiches | Cuit
    570 gr
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Delhaize Romarin | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Pistaches | Bio
    400 gr
    2+1 Gratis
    Bio
    • Salakis Fromage de brebis
      200 gr
    • Santa Maria Epices | Paprika | Fumé
      37 gr
    • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
      10 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
      50 gr
    • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
      125 gr

    Total:

    €33,97