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  • Côtes d’agneau grillées et salade printanière aux pickles de légumes
    Nutri-Score B

Côtes d’agneau grillées et salade printanière aux pickles de légumes

par Jeroen De Pauw
Côtes d’agneau grillées et salade printanière aux pickles de légumesB
Facile
> 60 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 kg de côtes d’agneau celtique royales
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 fenouil
  • 1 botte de radis
  • 1 gros oignon rouge
  • 220 g de pointes d’asperges blanches
  • 1 grosse betterave cuite
  • 1 botte de cresson
  • 9 brins de thym
  • 500 g de mini grenailles
  • 3 dl de vinaigre de vin rouge
  • 150 g de sucre fin cristallisé
  • 1 c à s de miel
  • 1 c. à c. de moutarde
  • 1 dl d’huile de tournesol
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 feuille de laurier
  • poivre
  • sel
  • 1 kg de côtes d’agneau celtique royales
  • 1 jaune d'œuf
  • 1 fenouil
  • 1 botte de radis
  • 1 gros oignon rouge
  • 220 g de pointes d’asperges blanches
  • 1 grosse betterave cuite
  • 1 botte de cresson
  • 9 brins de thym
  • 500 g de mini grenailles
  • 3 dl de vinaigre de vin rouge
  • 150 g de sucre fin cristallisé
  • 1 c à s de miel
  • 1 c. à c. de moutarde
  • 1 dl d’huile de tournesol

Commencez à cuisiner

: 30 min. + 5 min. de cuisson (+ 1 h de marinade)
  1. 1
    Mélangez le sucre dans un saladier avec 1 dl d’eau bouillante. Ajoutez 2 dl d’eau froide et le vinaigre. Joignez le fenouil (sans les tiges) et l’oignon rouge émincés, les radis coupés en 2, le laurier, 3 brins de thym et du sel. Enfoncez bien les légumes dans le liquide et laissez mariner au moins 1 h au frigo.
  2. 2
    Coupez les grenailles en 2, couvrez-les largement d’eau froide, portez à ébullition et laissez mijoter ± 12 min. : elles doivent être encore un peu fermes.
  3. 3
    Faites cuire les pointes d’asperges 2 min. à l’eau bouillante salée, égouttez-les et plongez-les dans de l’eau froide.
  4. 4
    Fouettez le jaune d’œuf et la moutarde, puis ajoutez progressivement l’huile de tournesol. Continuez à monter la sauce en ajoutant petit à petit 1 dl du vinaigre de macération des légumes. Ajoutez le miel et 3 brins de thym effeuillés. Poivrez et salez.
  5. 5
    Faites chauffer un gril. Badigeonnez les côtes d’agneau d’huile d’olive et faites-les saisir 1 min. par face sur le gril bien chaud. Poivrez, salez, parsemez de thym et poursuivez la cuisson à feu doux selon votre goût et l’épaisseur des côtes (elles devront être rosées).
  6. 6
    Dressez les asperges et les légumes au vinaigre égouttés sur un grand plat, avec les grenailles, la betterave coupée en quartiers et le cresson. Arrosez d’un peu de vinaigrette. Servez avec les côtes d’agneau grillées.
  1. 1
    Mélangez le sucre dans un saladier avec 1 dl d’eau bouillante. Ajoutez 2 dl d’eau froide et le vinaigre. Joignez le fenouil (sans les tiges) et l’oignon rouge émincés, les radis coupés en 2, le laurier, 3 brins de thym et du sel. Enfoncez bien les légumes dans le liquide et laissez mariner au moins 1 h au frigo.
  2. 2
    Coupez les grenailles en 2, couvrez-les largement d’eau froide, portez à ébullition et laissez mijoter ± 12 min. : elles doivent être encore un peu fermes.
  3. 3
    Faites cuire les pointes d’asperges 2 min. à l’eau bouillante salée, égouttez-les et plongez-les dans de l’eau froide.
  4. 4
    Fouettez le jaune d’œuf et la moutarde, puis ajoutez progressivement l’huile de tournesol. Continuez à monter la sauce en ajoutant petit à petit 1 dl du vinaigre de macération des légumes. Ajoutez le miel et 3 brins de thym effeuillés. Poivrez et salez.
  5. 5
    Faites chauffer un gril. Badigeonnez les côtes d’agneau d’huile d’olive et faites-les saisir 1 min. par face sur le gril bien chaud. Poivrez, salez, parsemez de thym et poursuivez la cuisson à feu doux selon votre goût et l’épaisseur des côtes (elles devront être rosées).
  6. 6
    Dressez les asperges et les légumes au vinaigre égouttés sur un grand plat, avec les grenailles, la betterave coupée en quartiers et le cresson. Arrosez d’un peu de vinaigrette. Servez avec les côtes d’agneau grillées.
Par 100 g : Énergie : 149 kcal - Lipides : 8.3 g - Glucides : 9.6 g - Fibres : 1.2 g - Protéines : 7.9 g
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Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 149 kcal - Lipides : 8.3 g - Glucides : 9.6 g - Fibres : 1.2 g - Protéines : 7.9 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Fenouil
    1

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Côtes | Agneau | Marinées | Ail
    4 × +/- 250 gr
  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Radis | Rouge | Botte
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Asperges | Epluchés
    350 gr
  • Delhaize Betterave rouge | Cuit | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Cressonnette | Feutre
      100 gr
    • Delhaize Thym | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Grenailles | Mini
      500 gr
    • Zusto Sucre | Substitut
      300 gr
    • Delhaize Miel | Fleurs | Liquide | Squeeze
      350 gr
    • Delhaize Moutarde | Vinaigre de cidre | Bio
      200 gr
      Bio
      • Vandemoortele Huile de tournesol
        1 l
        2ème à -50%
      • Santa Maria Epices | Feuilles de laurier
        2 × 4 gr
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
        50 cl
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      +/-€74,30