• Salade d’hiver aux légumes rôtis, roquefort et noix de pécan
    Nutri-Score A

Salade d’hiver aux légumes rôtis, roquefort et noix de pécan

par Karola's Kitchen
Salade d’hiver aux légumes rôtis, roquefort et noix de pécanA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1/2 butternut bio
  • 600 g de choux de Bruxelles
  • 2 oignons rouges
  • 1 pomme drôle
  • 50 g de roquette
  • 5 feuilles de sauge
  • 30 g de noix de pécan
  • 50 g de roquefort
  • 1 c. à s. de vinaigre balsamique
  • 1 c. à s. de confit de figues
  • 2 c. à s. d’huile de riz
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à c. de thym séché
  • poivre
  • sel
  • 1/2 butternut bio
  • 600 g de choux de Bruxelles
  • 2 oignons rouges
  • 1 pomme drôle
  • 50 g de roquette
  • 5 feuilles de sauge
  • 30 g de noix de pécan
  • 50 g de roquefort
  • 1 c. à s. de vinaigre balsamique
  • 1 c. à s. de confit de figues
  • 2 c. à s. d’huile de riz
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à c. de thym séché
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 25 min. De cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 210 °C. Retirez les graines du butternut, mais ne l’épluchez pas. Coupez-le en dés. Mettez-le sur une grande plaque à four avec les oignons rouges taillés en lamelles. Ajoutez 1 c. à s. d’huile de riz, du poivre, du sel et le thym. Mélangez, étalez et faites rôtir 10 min. au four.
  2. 2
    Nettoyez les choux de Bruxelles et coupez-les en 2. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile de riz, du poivre et du sel. Ajoutez-les aux autres légumes et poursuivez la cuisson encore 10 à 15 min., jusqu’à ce que tout soit bien doré. Laissez tiédir.
  3. 3
    Dans un bol, mélangez l’huile d’olive avec le confit de figues, le vinaigre balsamique, les feuilles de sauge finement hachées, du poivre et du sel. Taillez la moitié de la pomme non épluchée en petits dés et l’autre moitié en fines tranches. Ajoutez le tout directement sur la plaque avec les légumes. Joignez la roquette et la moitié du roquefort émietté. Mélangez bien.
  4. 4
    Servez en répartissant les noix de pecan grossièrement hachées et le roquefort restant sur les assiettes.
  5. 5
    Astuce : L’huile de riz a un point de fumée très élevé (254 °C), ce qui la rend idéale pour les cuissons à haute température, que ce soit au four, au wok ou pour la friture.
  1. 1
    Préchauffez le four à 210 °C. Retirez les graines du butternut, mais ne l’épluchez pas. Coupez-le en dés. Mettez-le sur une grande plaque à four avec les oignons rouges taillés en lamelles. Ajoutez 1 c. à s. d’huile de riz, du poivre, du sel et le thym. Mélangez, étalez et faites rôtir 10 min. au four.
  2. 2
    Nettoyez les choux de Bruxelles et coupez-les en 2. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile de riz, du poivre et du sel. Ajoutez-les aux autres légumes et poursuivez la cuisson encore 10 à 15 min., jusqu’à ce que tout soit bien doré. Laissez tiédir.
  3. 3
    Dans un bol, mélangez l’huile d’olive avec le confit de figues, le vinaigre balsamique, les feuilles de sauge finement hachées, du poivre et du sel. Taillez la moitié de la pomme non épluchée en petits dés et l’autre moitié en fines tranches. Ajoutez le tout directement sur la plaque avec les légumes. Joignez la roquette et la moitié du roquefort émietté. Mélangez bien.
  4. 4
    Servez en répartissant les noix de pecan grossièrement hachées et le roquefort restant sur les assiettes.
  5. 5
    Astuce : L’huile de riz a un point de fumée très élevé (254 °C), ce qui la rend idéale pour les cuissons à haute température, que ce soit au four, au wok ou pour la friture.
Par 100 g : Énergie : 93 kcal - Lipides : 5,1 g - Glucides : 6 g - Fibres : 2,6 g - Protéines : 2,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 93 kcal - Lipides : 5,1 g - Glucides : 6 g - Fibres : 2,6 g - Protéines : 2,9 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Lunch

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Butternut | Bio | Cubes
    3 × 450 gr
    Bio
  • Iglo Choux de Bruxelles aux lardons
    2 × 450 gr
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Pommes | Jonagold | Emballé | Bio
    850 gr
    Bio
    • Delhaize Roquette | Betterave rouge
      75 gr
    • Delhaize Sauge | Emballé
      2 × 20 gr
    • Delhaize Noix | Pecan
      150 gr
    • Delhaize Roquefort | AOP
      100 gr
    • Upignac Confit | Figues
      135 gr
    • Delhaize Huile | Tournesol
      1 l
    • Delhaize Thym | Emballé
      20 gr
    • Ingrédients de base

    • Ponti Vinaigre | Balsamique
      25 cl
    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €45,31