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  • Salade César facile
    Nutri-Score B

Salade César facile

par Jeroen De Pauw
Salade César facileB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 450 g d’aiguillettes de poulet
  • 4 œufs
  • 6 cœurs de little gem
  • 1/2 ciabatta
  • 100 g de parmesan
  • 1 dl de vinaigrette César bio
  • 30 g de beurre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 450 g d’aiguillettes de poulet
  • 4 œufs
  • 6 cœurs de little gem
  • 1/2 ciabatta
  • 100 g de parmesan
  • 1 dl de vinaigrette César bio
  • 30 g de beurre
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Déchirez la ciabatta en petits morceaux et mettez-les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Arrosez avec l’huile d’olive, poivrez, salez et mélangez bien. Faites dorer ± 5 min. au four.
  2. 2
    D’autre part, plongez les œufs dans un grand poêlon d’eau bouillante et comptez 8 à 9 min. de cuisson (selon leur taille), à petits bouillons. Plongez-les dans de l’eau froide.
  3. 3
    Faites dorer les aiguillettes de poulet ± 10 min. à feu moyen, dans une poêle contenant le beurre fondu. Poivrez et salez.
  4. 4
    Taillez le parmesan en copeaux (avec un éplucheur, c’est plus facile).
  5. 5
    Dressez les feuilles de little gem dans un grand plat ou sur des assiettes. Ajoutez les morceaux de poulet, les œufs écalés et coupés en 2, les croûtons et les copeaux de parmesan. Arrosez d’un peu de vinaigrette et présentez le reste à part.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez ajouter quelques filets d’anchois et/ou frotter le pain avec une gousse d’ail coupée en 2 avant de le déchirer en morceaux.
  7. 7
    Anti-gaspillage : Utilisez n’importe quel type de pain rassis pour faire vos croûtons. S’il vous en reste, conservez-les dans une boîte en métal ou dans un bocal: ils resteront bons au moins 1 mois s’ils sont bien déshydratés.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Déchirez la ciabatta en petits morceaux et mettez-les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Arrosez avec l’huile d’olive, poivrez, salez et mélangez bien. Faites dorer ± 5 min. au four.
  2. 2
    D’autre part, plongez les œufs dans un grand poêlon d’eau bouillante et comptez 8 à 9 min. de cuisson (selon leur taille), à petits bouillons. Plongez-les dans de l’eau froide.
  3. 3
    Faites dorer les aiguillettes de poulet ± 10 min. à feu moyen, dans une poêle contenant le beurre fondu. Poivrez et salez.
  4. 4
    Taillez le parmesan en copeaux (avec un éplucheur, c’est plus facile).
  5. 5
    Dressez les feuilles de little gem dans un grand plat ou sur des assiettes. Ajoutez les morceaux de poulet, les œufs écalés et coupés en 2, les croûtons et les copeaux de parmesan. Arrosez d’un peu de vinaigrette et présentez le reste à part.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez ajouter quelques filets d’anchois et/ou frotter le pain avec une gousse d’ail coupée en 2 avant de le déchirer en morceaux.
  7. 7
    Anti-gaspillage : Utilisez n’importe quel type de pain rassis pour faire vos croûtons. S’il vous en reste, conservez-les dans une boîte en métal ou dans un bocal: ils resteront bons au moins 1 mois s’ils sont bien déshydratés.
Par 100 g : Énergie : 149 kcal - Lipides : 9,4 g - Glucides : 4,8 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 11 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 149 kcal - Lipides : 9,4 g - Glucides : 4,8 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 11 g
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet | Poulet | A la minute
    500 gr
  • Delhaize Coeur de laitue
    125 gr
  • Delhaize Ciabatta nature
    300 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    -10% pour 3
  • Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
    140 gr
    -10% pour 3

Total:

€13,31