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Riz cajun aux crevettesC

Riz cajun aux crevettes

Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pourPortions

4 Portions
  • 425 g de queues de crevettes 31/40 surgelées
  • 600 g de mélange de légumes pour soupe méditerranéenne surgelés
  • 2 gousses d’ail
  • 280 g de maïs crispy (en boîte)
  • 320 g de riz basmati
  • 2 cubes de bouillon de volaille
  • 7 c. à s. d'huile d'olive
  • 3 c. à c. d’épices ‘Cajun American Style’
  • poivre
  • sel
  • 425 g de queues de crevettes 31/40 surgelées
  • 600 g de mélange de légumes pour soupe méditerranéenne surgelés
  • 2 gousses d’ail
  • 280 g de maïs crispy (en boîte)
  • 320 g de riz basmati
  • 2 cubes de bouillon de volaille
  • 7 c. à s. d'huile d'olive
  • 3 c. à c. d’épices ‘Cajun American Style’
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min. + 10 min. de cuisson
1
Laissez préalablement dégeler les crevettes.
2
Décortiquez les crevettes. Faites-les revenir à bon feu dans une grande sauteuse, avec 3 c. à s. d’huile d’olive et 1 c. à c. d’épices cajun. Retirez-les dès qu’elles sont bien colorées.
3
Ajoutez 4 c. à s. d’huile dans la sauteuse. Faites-y revenir les légumes 5 min. à bon feu, avec les gousses d’ail pressées et 2 c. à c. d’épices cajun. Ajoutez le riz et mélangez 2 min. Arrosez de 8 dl d’eau chaude et ajoutez les cubes bouillon émiettés. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 8 min. à feu très doux.
4
Ajoutez les crevettes et le maïs égoutté dans le riz. Mélangez et laissez mijoter encore 2 min. Rectifiez l’assaisonnement et servez.
1
Laissez préalablement dégeler les crevettes.
2
Décortiquez les crevettes. Faites-les revenir à bon feu dans une grande sauteuse, avec 3 c. à s. d’huile d’olive et 1 c. à c. d’épices cajun. Retirez-les dès qu’elles sont bien colorées.
3
Ajoutez 4 c. à s. d’huile dans la sauteuse. Faites-y revenir les légumes 5 min. à bon feu, avec les gousses d’ail pressées et 2 c. à c. d’épices cajun. Ajoutez le riz et mélangez 2 min. Arrosez de 8 dl d’eau chaude et ajoutez les cubes bouillon émiettés. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 8 min. à feu très doux.
4
Ajoutez les crevettes et le maïs égoutté dans le riz. Mélangez et laissez mijoter encore 2 min. Rectifiez l’assaisonnement et servez.
Information nutritionnelle
C
Par 100 g : Énergie : 155 kcal - Lipides : 5,8 g - Glucides : 18,6 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 6,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Par 100 g : Énergie : 155 kcal - Lipides : 5,8 g - Glucides : 18,6 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 6,5 g
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Sans gluten
Poisson- moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Crevettes | 31/40

365

Crevettes | 31/40

425 gr

Petit lion, petit prix

€6,85

Légumes | Potage Méditerranéen

Delhaize

Légumes | Potage Méditerranéen

600 gr

Petit lion, petit prix

€1,99

Mais | Crispy

Delhaize

Mais | Crispy

3 x 140 gr

Petit lion, petit prix

€1,59

Riz | Thai | Jasmin

Delhaize

Riz | Thai | Jasmin

1 kg

Petit lion, petit prix

€1,75

Bouillon | Poulet | Dégraissé

365

Bouillon | Poulet | Dégraissé

120 gr

Petit lion, petit prix

€0,45

Ingrédients de base

Ail | Filet

Delhaize

Ail | Filet

250 gr

Petit lion, petit prix

€1,59

Huile d'olive | Vierge extra | Espagne

Delhaize

Huile d'olive | Vierge extra | Espagne

1 l

Petit lion, petit prix

€8,99

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Sel | Cuisine

365

Sel | Cuisine

1 kg

Petit lion, petit prix

€0,35

Total:
€12,63