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  • Quiche au thon, tomates et mozzarella
    Nutri-Score C

Quiche au thon, tomates et mozzarella

Quiche au thon, tomates et mozzarellaC
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 153 g de thon à l’huile d’olive en boîte
  • 4 grosses tomates
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 3 œufs
  • 25 cl crème fraîche allégée
  • 2 boules mozzarella di bufala
  • 2 c à s de moutarde
  • 1 c à s rase d’épices italiennes « Delhaize » (ou d’herbes de Provence)
  • 1 poignée feuille de basilic
  • poivre
  • 153 g de thon à l’huile d’olive en boîte
  • 4 grosses tomates
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 3 œufs
  • 25 cl crème fraîche allégée
  • 2 boules mozzarella di bufala
  • 2 c à s de moutarde
  • 1 c à s rase d’épices italiennes « Delhaize » (ou d’herbes de Provence)
  • 1 poignée feuille de basilic
  • poivre

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Épépinez les tomates et coupez-les en gros dés. Salez-les et laissez-les dégorger dans une passoire.
  2. 2
    Préchauffez le four à 180°C.
  3. 3
    Battez les œufs en omelette avec la crème ; assaisonnez légèrement.
  4. 4
    Garnissez un grand moule à tarte avec la pâte brisée (en le graissant ou en laissant la pâte sur son papier de cuisson). Tartinez le fond de moutarde et ajoutez par-dessus le thon bien égoutté, émietté.
  5. 5
    Coupez les boules de mozzarella en dés. Mélangez-les avec les dés de tomates, préalablement épongés avec du papier absorbant. Étalez le tout sur le thon. Saupoudrez d’épices italiennes et versez le mix aux œufs.
  6. 6
    Faites cuire 30 min. au four.
  7. 7
    Servez chaud ou tiède, saupoudré de basilic.
  1. 1
    Épépinez les tomates et coupez-les en gros dés. Salez-les et laissez-les dégorger dans une passoire.
  2. 2
    Préchauffez le four à 180°C.
  3. 3
    Battez les œufs en omelette avec la crème ; assaisonnez légèrement.
  4. 4
    Garnissez un grand moule à tarte avec la pâte brisée (en le graissant ou en laissant la pâte sur son papier de cuisson). Tartinez le fond de moutarde et ajoutez par-dessus le thon bien égoutté, émietté.
  5. 5
    Coupez les boules de mozzarella en dés. Mélangez-les avec les dés de tomates, préalablement épongés avec du papier absorbant. Étalez le tout sur le thon. Saupoudrez d’épices italiennes et versez le mix aux œufs.
  6. 6
    Faites cuire 30 min. au four.
  7. 7
    Servez chaud ou tiède, saupoudré de basilic.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 663; énergie (kCal): 159; lipides (g): 10,1; acides gras saturés (g): 5,2; glucides (g): 8,6; sucres (g): 2,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 8; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 330,4
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 663; énergie (kCal): 159; lipides (g): 10,1; acides gras saturés (g): 5,2; glucides (g): 8,6; sucres (g): 2,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 8; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 330,4
Française
Poisson- moins de 3€
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Saupiquet Thon | Nature
    2 × 130 gr
    2ème à -30%
  • Delhaize Tomates | San Marzano
    2 × 500 gr
  • Delhaize Pâte brisée | Frais
    230 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Crème 20%
    25 cl
  • Delhaize Mozzarella
    125 gr
  • Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze
    300 gr
  • Delhaize Epices | Italiennes
    12 gr
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€25,07