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Résultats de la recherche recettePlie poêlée, sauce tartare et pomme de terre grenailles
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A

Plie poêlée, sauce tartare et pomme de terre grenailles

Plie poêlée, sauce tartare et pomme de terre grenaillesA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 4 plies
  • 1 citron
  • 1 botte de cresson de fontaine
  • 800 g de pommes de terres grenaille
  • 1 c à s de farine
  • 2 c à s de beurre
  • 5 g de thym frais
  • 10 g de persil frisé frais
  • 1 jaune d’œuf
  • 1 c à c de moutarde
  • 1 c à s de vinaigre de vin blanc
  • 1 dl d’huile pour salade
  • 1 c à c de petits cornichons
  • 1 c à c d’oignons grelots
  • 1 c. à c. de câpres
  • 5 g de persil
  • poivre
  • 4 plies
  • 1 citron
  • 1 botte de cresson de fontaine
  • 800 g de pommes de terres grenaille
  • 1 c à s de farine
  • 2 c à s de beurre
  • 5 g de thym frais
  • 10 g de persil frisé frais
  • 1 jaune d’œuf
  • 1 c à c de moutarde
  • 1 c à s de vinaigre de vin blanc
  • 1 dl d’huile pour salade
  • 1 c à c de petits cornichons
  • 1 c à c d’oignons grelots
  • 1 c. à c. de câpres

Commencez à cuisiner

20 min. + 10 min. de marinage
1
Épluchez et faites cuire les pommes de terre grenailles épluchées dans de l’eau salée pendant 15 min. Hachez finement le persil frisé, puis incorporez-le aux pommes de terre.
2
Préparez la sauce tartare : fouettez le jaune d’œuf  dans un bol avec la moutarde, puis ajoutez l’huile en un trait. Ajoutez le vinaigre de vin blanc, puis poivrez et salez. Hachez finement les petits cornichons, les oignons grelots, les câpres et le persil, puis incorporez-les à la sauce tartare.
3
Saupoudrez légèrement les plies de farine, puis assaisonnez-les de sel, de poivre et de thym. Faites chauffer le beurre dans une poêle (sans le laisser brunir), puis cuisez-y les plies quelques minutes de chaque côté. Retirez la peau et servez.
4
Accompagnez de cresson de fontaine et de rondelles de citron.
1
Épluchez et faites cuire les pommes de terre grenailles épluchées dans de l’eau salée pendant 15 min. Hachez finement le persil frisé, puis incorporez-le aux pommes de terre.
2
Préparez la sauce tartare : fouettez le jaune d’œuf  dans un bol avec la moutarde, puis ajoutez l’huile en un trait. Ajoutez le vinaigre de vin blanc, puis poivrez et salez. Hachez finement les petits cornichons, les oignons grelots, les câpres et le persil, puis incorporez-les à la sauce tartare.
3
Saupoudrez légèrement les plies de farine, puis assaisonnez-les de sel, de poivre et de thym. Faites chauffer le beurre dans une poêle (sans le laisser brunir), puis cuisez-y les plies quelques minutes de chaque côté. Retirez la peau et servez.
4
Accompagnez de cresson de fontaine et de rondelles de citron.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 604; énergie (kCal): 145; lipides (g): 8,8; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 10,2; sucres (g): 0,8; fibres (g): 1,9; protéines (g): 5,3; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 494,45
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 604; énergie (kCal): 145; lipides (g): 8,8; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 10,2; sucres (g): 0,8; fibres (g): 1,9; protéines (g): 5,3; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 494,45
Repas Romantique
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Filet de plie
Delhaize Filet de plie
+/- 245 gr
+/-€
7
72
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69
Delhaize Cressonnette | Feutre

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Pommes de terre grenailles
Delhaize Pommes de terre grenailles
1 kg
2
89
Thym | Emballé
Delhaize Thym | Emballé
20 gr
1
49
Persil plat | Emballé
Delhaize Persil plat | Emballé
100 gr
1
49
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Cornichons | Cocktail | Vinaigre
Delhaize Cornichons | Cocktail | Vinaigre
110 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
96
Delhaize Oignons jeunes | Cat1

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Câpres | Capucines | Bio
Delhaize Câpres | Capucines | Bio
100 gr
Bio
    1
    99
    Persil plat | Emballé
    Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
    1
    49

    Ingrédients de base

    Farine | De blé 
    Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    35
    Beurre de laiterie
    Delhaize Beurre de laiterie
    250 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    25
    Moutarde | Douce | Squeeze
    Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze
    300 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    29
    Vinaigre | Nature
    Delhaize Vinaigre | Nature
    1,5 l
    • little-lione.external.82792960.svg
    0
    52
    Huile de tournesol | Bio
    Delhaize Huile de tournesol | Bio
    50 cl
    Bio
      3
      39
      Epices | Poivre | Blanc | Moulu | Bio
      Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu | Bio
      45 gr
      Bio
        2
        89
        Total:
        +/-€22,59

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