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  • Pitas au steak pelé, sauce féta-yaourt
    Nutri-Score B

Pitas au steak pelé, sauce féta-yaourt

par Gema Gomez
Pitas au steak pelé, sauce féta-yaourtB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 400 g de steak pelé
  • 2 carottes
  • 1/2 concombre
  • 4 cœurs doux de little gem
  • 8 pains pitas
  • 100 g de feta
  • 250 g de yaourt nature entier
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de cumin moulu
  • 1 c. à s. rase de ras-el-hanout
  • poivre
  • sel
  • 400 g de steak pelé
  • 2 carottes
  • 1/2 concombre
  • 4 cœurs doux de little gem
  • 8 pains pitas
  • 100 g de feta
  • 250 g de yaourt nature entier
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de cumin moulu
  • 1 c. à s. rase de ras-el-hanout
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Mouillez un essuie de cuisine propre et essorez-le bien. Enveloppez-y les pains pita (ils seront ensuite plus souples et faciles à garnir).
  2. 2
    Mélangez le yaourt avec 1 c. à s. d’huile d’olive, du poivre, du sel et le cumin. Épluchez et râpez les carottes, émincez les cœurs de Little Gem et taillez le concombre en fines rondelles. Émiettez grossièrement la feta. Mettez tous ces ingrédients dans des bols séparés.
  3. 3
    Émincez les steaks en fines lamelles, perpendiculairement au sens des fibres. Faites-les revenir à bon feu dans une grande poêle, avec l’huile d’olive restante et le ras el-hanout. Poivrez et salez.
  4. 4
    Réchauffez les pains pita dans le grille-pain.
  5. 5
    Présentez tous les éléments à table et laissez chacun garnir ses pitas selon ses goûts.
  6. 6
    Astuce : vous pouvez ajouter quelques cerneaux de noix dans le plat, 5 min. avant la fin de la cuisson.
  1. 1
    Mouillez un essuie de cuisine propre et essorez-le bien. Enveloppez-y les pains pita (ils seront ensuite plus souples et faciles à garnir).
  2. 2
    Mélangez le yaourt avec 1 c. à s. d’huile d’olive, du poivre, du sel et le cumin. Épluchez et râpez les carottes, émincez les cœurs de Little Gem et taillez le concombre en fines rondelles. Émiettez grossièrement la feta. Mettez tous ces ingrédients dans des bols séparés.
  3. 3
    Émincez les steaks en fines lamelles, perpendiculairement au sens des fibres. Faites-les revenir à bon feu dans une grande poêle, avec l’huile d’olive restante et le ras el-hanout. Poivrez et salez.
  4. 4
    Réchauffez les pains pita dans le grille-pain.
  5. 5
    Présentez tous les éléments à table et laissez chacun garnir ses pitas selon ses goûts.
  6. 6
    Astuce : vous pouvez ajouter quelques cerneaux de noix dans le plat, 5 min. avant la fin de la cuisson.
Par 100 g : Énergie : 153 kcal - Lipides : 3,6 g - Glucides : 20 g - Fibres : 2 g - Protéines : 9,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 153 kcal - Lipides : 3,6 g - Glucides : 20 g - Fibres : 2 g - Protéines : 9,3 g
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr

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  • Delhaize Steak | Irlandais
    2 × +/- 300 gr
  • Delhaize Carottes
    3 kg
  • Delhaize Concombre
    1 pc
  • Delhaize Coeur de laitue
    125 gr
  • Delhaize Pain | Pita | Bio
    2 × 4 x 80 gr
    Bio
    • Delhaize Feta | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Yaourt | Entier | Nature
        500 gr
      • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
        38 gr
      • Santa Maria Santa Maria | Ras El Hanout
        35 gr
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
        50 cl
      • Delhaize Epices | Sel marin
        95 gr

      Total:

      +/-€38,01