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  • Pitas au boeuf mariné, sauce à l'ail et salade de poivrons rôtis à la mangue
    Nutri-Score A

Pitas au boeuf mariné, sauce à l'ail et salade de poivrons rôtis à la mangue

par Line Couvreur
Pitas au boeuf mariné, sauce à l'ail et salade de poivrons rôtis à la mangueA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 250 g de steak pelé bavette
  • 2 poivrons ramiro
  • 3 oignons jeunes
  • 1 piment rouge
  • 2 gousses d'ail frais
  • 1/2 mangue
  • 1/2 citron vert
  • 1 botte de coriandre
  • 100 g de guacamole
  • 4 pains pitas
  • 125 g de yaourt nature
  • 5 c. à s. d'huile d'olive
  • 3 c. à s. d’épices “Picadillo”
  • 1 c. à s. de curcuma
  • 1/2 c. à s. de paprika
  • 250 g de steak pelé bavette
  • 2 poivrons ramiro
  • 3 oignons jeunes
  • 1 piment rouge
  • 2 gousses d'ail frais
  • 1/2 mangue
  • 1/2 citron vert
  • 1 botte de coriandre
  • 100 g de guacamole
  • 4 pains pitas
  • 125 g de yaourt nature
  • 5 c. à s. d'huile d'olive
  • 3 c. à s. d’épices “Picadillo”
  • 1 c. à s. de curcuma
  • 1/2 c. à s. de paprika

Commencez à cuisiner

: 40 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Déposez les poivrons dans un plat, huilez-les légèrement et faites-les rôtir 25 min.
  2. 2
    Taillez la viande en très fines lamelles et mélangez-les avec 2 c. à s. d’huile d’olive, les oignons jeunes émincés, ½ piment rouge (épépiné et finement haché), le mix Picadillo, le curcuma et le paprika. Laissez en attente.
  3. 3
    Mélangez le yaourt avec les gousses d’ail pressées, la moitié de la coriandre hachée, le reste du piment rouge finement haché, 2 c. à s. d’huile d’olive, du poivre et du sel.
  4. 4
    Mettez les poivrons rôtis dans un plat creux, couvrez et laissez reposer 5 min. Pelez-les, épépinez-les et taillez-les en lamelles. Mélangez-les avec la mangue taillée en dés.
  5. 5
    Faites saisir rapidement la viande à feu vif, dans une poêle antiadhésive. Salez et arrosez avec le jus de citron vert. Simultanément, réchauffez les pitas dans un grille-pain.
  6. 6
    Servez tous les éléments séparément à table. Laissez chacun garnir sa pita selon son goût avec la viande, la salade de mangue et poivron, le reste de la coriandre, la sauce à l’ail et le guacamole.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Déposez les poivrons dans un plat, huilez-les légèrement et faites-les rôtir 25 min.
  2. 2
    Taillez la viande en très fines lamelles et mélangez-les avec 2 c. à s. d’huile d’olive, les oignons jeunes émincés, ½ piment rouge (épépiné et finement haché), le mix Picadillo, le curcuma et le paprika. Laissez en attente.
  3. 3
    Mélangez le yaourt avec les gousses d’ail pressées, la moitié de la coriandre hachée, le reste du piment rouge finement haché, 2 c. à s. d’huile d’olive, du poivre et du sel.
  4. 4
    Mettez les poivrons rôtis dans un plat creux, couvrez et laissez reposer 5 min. Pelez-les, épépinez-les et taillez-les en lamelles. Mélangez-les avec la mangue taillée en dés.
  5. 5
    Faites saisir rapidement la viande à feu vif, dans une poêle antiadhésive. Salez et arrosez avec le jus de citron vert. Simultanément, réchauffez les pitas dans un grille-pain.
  6. 6
    Servez tous les éléments séparément à table. Laissez chacun garnir sa pita selon son goût avec la viande, la salade de mangue et poivron, le reste de la coriandre, la sauce à l’ail et le guacamole.
Par 100 g : Énergie : 148 kcal - Lipides : 7,2 g - Glucides : 14,1 g - Fibres : 1,7 g - Protéines : 6,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 148 kcal - Lipides : 7,2 g - Glucides : 14,1 g - Fibres : 1,7 g - Protéines : 6,8 g
Orientale
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Bavette de boeuf
    250 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Potimarron
    2

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Delhaize Ail | Frais
    140 gr
  • Delhaize Mangue
    1 pc
  • Delhaize Citron | Vert
    500 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Guacamole | Doux
    200 gr
  • Delhaize Pain | Pita | Bio
    2 × 4 x 70 gr
    Bio
    • Oikos Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
      2 x 145 gr
      3=livraison gratuite
    • Delhaize Mélange de noix | Mais
      200 gr
    • Delhaize Epices | Curcuma
      40 gr
    • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
      37 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
      50 cl

    Total:

    €27,89