• Petits choux aux crevettes grises et au fromage frais
    Nutri-Score B

Petits choux aux crevettes grises et au fromage frais

par Gema Gomez
Petits choux aux crevettes grises et au fromage fraisB
Assez facile
30-60 min.
5/5
Gamme de prix moyenne

Ingrédients pour

Ingrédients
20 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2,5 dl d’eau
  • 60 g de beurre
  • 130 g de farine
  • 4 œufs
  • 600 g de fromage frais nature
  • 1 bouquet de basilic
  • 1 citron bio
  • 200 g de crevettes grises
  • poivre
  • sel
  • 2,5 dl d’eau
  • 60 g de beurre
  • 130 g de farine
  • 4 œufs
  • 600 g de fromage frais nature
  • 1 bouquet de basilic
  • 1 citron bio
  • 200 g de crevettes grises
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 15 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 C°. Faites chauffer l’eau dans un poêlon, avec le beurre coupé en morceaux et du sel. Dès qu’il est fondu, ajoutez la farine d’un coup et mélangez avec une cuiller en bois, sur feu très doux, jusqu’à obtention d’une boule de pâte se détachant des parois. Mettez-la dans un saladier et ajoutez les œufs un par un, en mélangeant énergiquement après chaque ajout : vous devez obtenir une pâte souple mais non coulante.
  2. 2
    Mettez la pâte dans une poche à douille lisse et dressez des petits tas bien espacés de la valeur d’une grosse noix, sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Faites-les cuire 15 min. au four. Laissez refroidir sur une grille.
  3. 3
    Mélangez le fromage frais avec 6 brins de basilic hachés, du zeste de citron finement râpé et du jus du citron (selon vos goûts). Ajoutez 150 g de crevettes grises et rectifiez l’assaisonnement. Mettez la préparation dans une poche à douille et garnissez-en les choux coupés en 2. Décorez le dessus avec un peu de fromage, les crevettes grises restantes et des petites feuilles de basilic.
  4. 4
    Servez a l’apéro ou en entrée, avec une petite salade.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 C°. Faites chauffer l’eau dans un poêlon, avec le beurre coupé en morceaux et du sel. Dès qu’il est fondu, ajoutez la farine d’un coup et mélangez avec une cuiller en bois, sur feu très doux, jusqu’à obtention d’une boule de pâte se détachant des parois. Mettez-la dans un saladier et ajoutez les œufs un par un, en mélangeant énergiquement après chaque ajout : vous devez obtenir une pâte souple mais non coulante.
  2. 2
    Mettez la pâte dans une poche à douille lisse et dressez des petits tas bien espacés de la valeur d’une grosse noix, sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Faites-les cuire 15 min. au four. Laissez refroidir sur une grille.
  3. 3
    Mélangez le fromage frais avec 6 brins de basilic hachés, du zeste de citron finement râpé et du jus du citron (selon vos goûts). Ajoutez 150 g de crevettes grises et rectifiez l’assaisonnement. Mettez la préparation dans une poche à douille et garnissez-en les choux coupés en 2. Décorez le dessus avec un peu de fromage, les crevettes grises restantes et des petites feuilles de basilic.
  4. 4
    Servez a l’apéro ou en entrée, avec une petite salade.
Par 100 g : Énergie : 147 kcal - Lipides : 7.3 g - Glucides : 9.3 g - Fibres : 0.4 g - Protéines : 10.5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 147 kcal - Lipides : 7.3 g - Glucides : 9.3 g - Fibres : 0.4 g - Protéines : 10.5 g
Aperitif
Entrée

Ingrédients pour 20 personnes

Montrer:

  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • De Lelie Artisanal | Fromage frais | Maigre
    3 × 250 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Crevettes grises | Fraîches | Non-décortiquées
    250 gr
  • Ingrédients de base

  • Evian Eau minérale | Non pétillante | PET
    6 x 50 cl
    2=livraison gratuite
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
    140 gr
    2ème à -50%

Total:

€22,16