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  • Goujonnettes de sole, salade de pommes aux radis et sauce rémoulade
    Nutri-Score B

Goujonnettes de sole, salade de pommes aux radis et sauce rémoulade

par Jeroen De Pauw
Goujonnettes de sole, salade de pommes aux radis et sauce rémouladeB
Facile
30-60 min.
1/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de filets de sole
  • 2 œufs entiers
  • 2 jaune d'oeuf
  • 1 botte de radis
  • 2 oignons jeunes
  • 2 citrons
  • 1 botte de ciboulette
  • 4 brins de thym
  • 1 kg de pommes de terre Charlotte
  • 1 dl de vinaigre blanc
  • 2 c. à s. de sucre fin
  • 250 g de chapelure
  • 50 g de farine
  • 100 g d’oignons au vinaigre
  • 100 g de cornichons extra fins au vinaigre
  • 1 c. à s. bombée de moutarde
  • 3 dl d’huile pour salades
  • 1 un bain d’huile de friture
  • poivre
  • sel
  • 600 g de filets de sole
  • 2 œufs entiers
  • 2 jaune d'oeuf
  • 1 botte de radis
  • 2 oignons jeunes
  • 2 citrons
  • 1 botte de ciboulette
  • 4 brins de thym
  • 1 kg de pommes de terre Charlotte
  • 1 dl de vinaigre blanc
  • 2 c. à s. de sucre fin
  • 250 g de chapelure
  • 50 g de farine
  • 100 g d’oignons au vinaigre
  • 100 g de cornichons extra fins au vinaigre

Commencez à cuisiner

: 40 min.
  1. 1
    Battez les œufs entiers avec du poivre et du sel dans une assiette creuse. Mettez également la chapelure et la farine dans des assiettes. Taillez les filets de sole de biais, en 3 languettes. Poivrez et salez. Passez-les dans la farine, tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, puis passez-les dans les œufs et, pour finir, dans la chapelure. Laissez reposer au frigo.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en 2. Couvrez-les d’eau froide dans un poêlon, portez à ébullition et comptez ± 15 min. de cuisson. Égouttez et laissez refroidir.
  3. 3
    Mettez les radis coupés en 4 dans un poêlon, ajoutez 1 dl d'eau, le vinaigre blanc et le sucre. Portez à ébullition et retirez aussitôt du feu. Laissez reposer.
  4. 4
    Fouettez les jaunes d’œufs et la moutarde dans un saladier étroit. Sans vous arrêter, montez en mayonnaise en ajoutant progressivement l’huile pour salade. Ajoutez le jus d’½ citron, du poivre et sel. Passez les petits oignons et les cornichons au hachoir électrique. Mélangez-les dans un grand bol avec la moitié de la mayonnaise et la ciboulette hachée. Mélangez le reste de la mayonnaise avec les pommes de terre, les radis égouttés et le thym effeuillé. Parsemez d’oignons jeunes émincés.
  5. 5
    Faites chauffer l’huile de friture à 180 °C. Plongez-y rapidement les goujonnettes (par petites quantités pour ne pas refroidir l’huile d’un coup) et sortez-les dès qu’elles sont bien dorées. Égouttez-les sur du papier absorbant. Servez avec la salade de pommes de terre, la sauce rémoulade et des quartiers de citron.
  6. 6
    Astuce : En mode économique, remplacez les filets de sole par des filets de plie ou de sébaste.
  1. 1
    Battez les œufs entiers avec du poivre et du sel dans une assiette creuse. Mettez également la chapelure et la farine dans des assiettes. Taillez les filets de sole de biais, en 3 languettes. Poivrez et salez. Passez-les dans la farine, tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, puis passez-les dans les œufs et, pour finir, dans la chapelure. Laissez reposer au frigo.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en 2. Couvrez-les d’eau froide dans un poêlon, portez à ébullition et comptez ± 15 min. de cuisson. Égouttez et laissez refroidir.
  3. 3
    Mettez les radis coupés en 4 dans un poêlon, ajoutez 1 dl d'eau, le vinaigre blanc et le sucre. Portez à ébullition et retirez aussitôt du feu. Laissez reposer.
  4. 4
    Fouettez les jaunes d’œufs et la moutarde dans un saladier étroit. Sans vous arrêter, montez en mayonnaise en ajoutant progressivement l’huile pour salade. Ajoutez le jus d’½ citron, du poivre et sel. Passez les petits oignons et les cornichons au hachoir électrique. Mélangez-les dans un grand bol avec la moitié de la mayonnaise et la ciboulette hachée. Mélangez le reste de la mayonnaise avec les pommes de terre, les radis égouttés et le thym effeuillé. Parsemez d’oignons jeunes émincés.
  5. 5
    Faites chauffer l’huile de friture à 180 °C. Plongez-y rapidement les goujonnettes (par petites quantités pour ne pas refroidir l’huile d’un coup) et sortez-les dès qu’elles sont bien dorées. Égouttez-les sur du papier absorbant. Servez avec la salade de pommes de terre, la sauce rémoulade et des quartiers de citron.
  6. 6
    Astuce : En mode économique, remplacez les filets de sole par des filets de plie ou de sébaste.
Par 100 g : Énergie : 161 kcal - Lipides : 7.2 g - Glucides : 15.7 g - Fibres : 1.6 g - Protéines : 7.1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 161 kcal - Lipides : 7.2 g - Glucides : 15.7 g - Fibres : 1.6 g - Protéines : 7.1 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet de sole limande | Sans peau
    4 × +/- 190 gr
  • Delhaize Légume | Apero | Radis 230g
    230 gr
    3+1 gratis
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Pommes de terre | farineuses
    1 kg
  • Delhaize Vinaigre | Vin blanc
    50 cl
  • Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé
    1 kg
  • Schär Chapelure | Sans gluten
    300 gr
  • Devos & Lemmens Oignons | Vinaigre
    170 gr
  • Amora Cornichons | Aux cinq aromates
    210 gr
  • Amora Moutarde | Forte
    185 gr
  • Vandemoortele Huile pour fondue
    1 l
    -20% Online
  • Vandemoortele Huile | Friture | Moins d'odeurs
    2 l
  • Ingrédients de base

  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Anco Farine | Pâtisserie
    1 kg
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€88,38