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  • Pain de seigle islandais à la salade de poisson
    Nutri-Score A

Pain de seigle islandais à la salade de poisson

par Jeroen De Pauw
Pain de seigle islandais à la salade de poissonA
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de filets de cabillaud
  • 1 oignon rouge
  • 1 citron
  • 1 botte d’aneth
  • 5 dl de lait
  • 2 c. à s. de vinaigre de vin rouge
  • 320 g de farine de seigle
  • 85 g de farine d’épeautre
  • 16 g de poudre à lever
  • 200 g de sucre fin
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de poisson
  • 1 c à s de poivre rose
  • poivre
  • 1 c. à c. de sel
  • 600 g de filets de cabillaud
  • 1 oignon rouge
  • 1 citron
  • 1 botte d’aneth
  • 5 dl de lait
  • 2 c. à s. de vinaigre de vin rouge
  • 320 g de farine de seigle
  • 85 g de farine d’épeautre
  • 16 g de poudre à lever
  • 200 g de sucre fin
  • 4 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de poisson
  • 1 c à s de poivre rose
  • poivre
  • 1 c. à c. de sel

Commencez à cuisiner

: 30 min. + 1 h 30 de cuisson (+ 1 h de refroidissement)
  1. 1
    Préchauffez le four à 190 °C. Mélangez les 2 farines, la poudre à lever, le sucre, le sel et le lait, jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Versez dans un moule à manqué recouvert de papier cuisson et faites cuire 1 h 30 min. au four. Laissez refroidir.
  2. 2
    Portez 5 dl d’eau à ébullition dans une petite sauteuse, avec le cube de bouillon émietté. Déposez-y le cabillaud coupé en gros morceaux, retirez du feu, couvrez et laissez reposer 5 min. Égouttez le poisson, mettez-le dans un saladier et émiettez-le. Mettez au frigo.
  3. 3
    Taillez l’oignon rouge en fines rondelles, à la mandoline. Arrosez-les de vinaigre et laissez reposer. Mélangez le skyr avec la moitié de l’aneth finement haché. Poivrez et salez.
  4. 4
    Mélangez le cabillaud avec l’huile d’olive, du poivre et du sel.
  5. 5
    Coupez le pain en tranches. Garnissez-les de salade de poisson et ajoutez un peu de sauce au skyr. Décorez de rondelles d’oignon rouge égouttées et de brins d’aneth. Parsemez de poivre rose et servez avec des tranches de citron.
  1. 1
    Préchauffez le four à 190 °C. Mélangez les 2 farines, la poudre à lever, le sucre, le sel et le lait, jusqu’à obtention d’une pâte homogène. Versez dans un moule à manqué recouvert de papier cuisson et faites cuire 1 h 30 min. au four. Laissez refroidir.
  2. 2
    Portez 5 dl d’eau à ébullition dans une petite sauteuse, avec le cube de bouillon émietté. Déposez-y le cabillaud coupé en gros morceaux, retirez du feu, couvrez et laissez reposer 5 min. Égouttez le poisson, mettez-le dans un saladier et émiettez-le. Mettez au frigo.
  3. 3
    Taillez l’oignon rouge en fines rondelles, à la mandoline. Arrosez-les de vinaigre et laissez reposer. Mélangez le skyr avec la moitié de l’aneth finement haché. Poivrez et salez.
  4. 4
    Mélangez le cabillaud avec l’huile d’olive, du poivre et du sel.
  5. 5
    Coupez le pain en tranches. Garnissez-les de salade de poisson et ajoutez un peu de sauce au skyr. Décorez de rondelles d’oignon rouge égouttées et de brins d’aneth. Parsemez de poivre rose et servez avec des tranches de citron.
Par 100 g : Énergie : 178 kcal - Lipides : 3,4 g - Glucides : 26,9 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 9,2 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 178 kcal - Lipides : 3,4 g - Glucides : 26,9 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 9,2 g
Nordique
Plat principal
Toute saison
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet de Cabillaud | Islande
    2 × +/- 330 gr
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Aneth | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize Farine epautre complete | Bio
    1 kg
    Bio
    • Dr. oetker Levure sèche
      4 x 7 gr
    • Santa Maria Epices | Poivre rose en grains
      21 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Lait battu | Bio
      1 l
      Bio
      • Zusto Sucre | Substitut
        300 gr
      • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
        50 cl
      • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
        12 x 10 gr
        3 pour €6
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      +/-€36,73