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  • One pot pasta au butternut, lentilles rouges, feta et noisettes
    Nutri-Score B

One pot pasta au butternut, lentilles rouges, feta et noisettes

One pot pasta au butternut, lentilles rouges, feta et noisettesB
Facile
30-60 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 kg de courge butternut
  • 2 oignons jeunes
  • 1 oignon
  • 30 g de noisettes grillées
  • 150 g de lentilles rouges
  • 1 boîte de double concentré de tomates (70 g)
  • 500 g de rigatoni
  • 100 g de feta
  • 40 g de parmesan
  • 1,5 dl de crème fraîche light à 7 % de mg
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 3 c. à c. de cumin moulu
  • poivre
  • sel
  • 1 kg de courge butternut
  • 2 oignons jeunes
  • 1 oignon
  • 30 g de noisettes grillées
  • 150 g de lentilles rouges
  • 1 boîte de double concentré de tomates (70 g)
  • 500 g de rigatoni
  • 100 g de feta
  • 40 g de parmesan
  • 1,5 dl de crème fraîche light à 7 % de mg
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 3 c. à c. de cumin moulu
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 35 min. + 20 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez le butternut et taillez-le en petits dés. Mettez-en 200 g dans une cocotte, avec les lentilles. Couvrez largement d’eau, salez et portez à ébullition. Laissez mijoter 15 min.
  2. 2
    Mettez le reste des cubes de butternut sur une plaque à four. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive et étalez. Poivrez, salez et saupoudrez de 2 c. à c. de cumin. Faites-les rôtir 20 min. au four.
  3. 3
    Égouttez les lentilles et le butternut cuits. Mixez-les avec la crème, 1 c. à c. de cumin et le parmesan grossièrement haché. Mixez finement et rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Faites revenir l’oignon haché 5 min. à feu modéré dans une grande sauteuse, avec 1 c. à s. d’huile d’olive. Ajoutez les rigatoni, la sauce, le concentré de tomate, le cube de bouillon émietté et 1 l d’eau. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter ± 20 min. en mélangeant de temps en temps, jusqu’à ce que les pâtes soient cuites à votre goût. Rectifiez l’assaisonnement.
  5. 5
    Hachez grossièrement les noisettes et émincez les oignons jeunes.
  6. 6
    Servez les pâtes sans attendre, en ajoutant les toppings : dés de butternut rôtis, feta émiettée, noisettes et oignons jeunes.
  7. 7
    Astuce : Ajoutez quelques tours de moulin « Chili Explosion » directement sur les assiettes pour donner un petit coup de boost à vos pâtes.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez le butternut et taillez-le en petits dés. Mettez-en 200 g dans une cocotte, avec les lentilles. Couvrez largement d’eau, salez et portez à ébullition. Laissez mijoter 15 min.
  2. 2
    Mettez le reste des cubes de butternut sur une plaque à four. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive et étalez. Poivrez, salez et saupoudrez de 2 c. à c. de cumin. Faites-les rôtir 20 min. au four.
  3. 3
    Égouttez les lentilles et le butternut cuits. Mixez-les avec la crème, 1 c. à c. de cumin et le parmesan grossièrement haché. Mixez finement et rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Faites revenir l’oignon haché 5 min. à feu modéré dans une grande sauteuse, avec 1 c. à s. d’huile d’olive. Ajoutez les rigatoni, la sauce, le concentré de tomate, le cube de bouillon émietté et 1 l d’eau. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter ± 20 min. en mélangeant de temps en temps, jusqu’à ce que les pâtes soient cuites à votre goût. Rectifiez l’assaisonnement.
  5. 5
    Hachez grossièrement les noisettes et émincez les oignons jeunes.
  6. 6
    Servez les pâtes sans attendre, en ajoutant les toppings : dés de butternut rôtis, feta émiettée, noisettes et oignons jeunes.
  7. 7
    Astuce : Ajoutez quelques tours de moulin « Chili Explosion » directement sur les assiettes pour donner un petit coup de boost à vos pâtes.
Par 100 g : Énergie : 117 kcal - Lipides : 3.5 g - Glucides : 14.1 g - Fibres : 1.6 g - Protéines : 5.4 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 117 kcal - Lipides : 3.5 g - Glucides : 14.1 g - Fibres : 1.6 g - Protéines : 5.4 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Butternut | Bio | Cubes
    3 × 450 gr
    Bio
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Noisettes | Grillées
    200 gr
  • Bonduelle Lentilles
    2 x 75 gr
  • Delhaize Tomates | Concentré | Bio
    140 gr
    Bio
    • Barilla Pâtes | Rigatoni
      500 gr
    • Delhaize Feta | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
        100 gr
      • Fundo Bouillon | Légumes
        50 cl
        -25%
      • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
        38 gr
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
        400 gr
      • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      €29,94