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    A

Navets glacés à la cannelle, médaillon de porc Ibérico

Navets glacés à la cannelle, médaillon de porc IbéricoA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 bottes de navets
  • 1 c. à s. de miel
  • 3 c à s d'eau
  • 1 bâton de cannelle
  • 20 g de beurre
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 4 médaillons de porc Ibérico
  • 1 gousse d’ail
  • 1/2 c à c de zeste de citron bio
  • sel
  • poivre noir
  • 2 bottes de navets
  • 1 c. à s. de miel
  • 3 c à s d'eau
  • 1 bâton de cannelle
  • 20 g de beurre
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 4 médaillons de porc Ibérico
  • 1 gousse d’ail
  • 1/2 c à c de zeste de citron bio
  • sel
  • poivre noir

Commencez à cuisiner

: Préparation + cuisson : 25 min.
1
Coupez les tiges des navets. Conservez les plus belles tiges et les petites feuilles. Lavez et séchez-les. Hachez l’ail. Faites-les revenir pendant 3 min. dans l’huile d’olive. Ajoutez les tiges et les feuilles de navet, le zeste de citron. Salez et poivrez et faites cuire pendant 10 min.
2
Pendant ce temps, épluchez les navets et coupez-les en 4. Versez-les dans une casserole avec l’eau, le beurre, le miel, le bâton de cannelle, du sel et du poivre. Faites-les cuire à couvert pendant 10 min. puis à découvert pendant 5 bonnes min., jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
3
Salez et poivrez les médaillons de porc. Faites-les cuire dans une poêle antiadhésive sans matière grasse.
4
Servez les médaillons de porc avec les navets à la cannelle et les tiges sautées à l’ail et au citron.
1
Coupez les tiges des navets. Conservez les plus belles tiges et les petites feuilles. Lavez et séchez-les. Hachez l’ail. Faites-les revenir pendant 3 min. dans l’huile d’olive. Ajoutez les tiges et les feuilles de navet, le zeste de citron. Salez et poivrez et faites cuire pendant 10 min.
2
Pendant ce temps, épluchez les navets et coupez-les en 4. Versez-les dans une casserole avec l’eau, le beurre, le miel, le bâton de cannelle, du sel et du poivre. Faites-les cuire à couvert pendant 10 min. puis à découvert pendant 5 bonnes min., jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
3
Salez et poivrez les médaillons de porc. Faites-les cuire dans une poêle antiadhésive sans matière grasse.
4
Servez les médaillons de porc avec les navets à la cannelle et les tiges sautées à l’ail et au citron.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 391; énergie (kCal): 93; lipides (g): 4,2; acides gras saturés (g): 1,6; glucides (g): 3; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,3; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 338,15
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 391; énergie (kCal): 93; lipides (g): 4,2; acides gras saturés (g): 1,6; glucides (g): 3; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,3; protéines (g): 10,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 338,15
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Navets | Botte | Emballé
Delhaize Navets | Botte | Emballé
1 pc
1
99
Miel | Des fleurs | Bio | Non chauffé
Mielbio Miel | Des fleurs | Bio | Non chauffé
300 gr
-50% Online Only
Bio
    5
    79
    Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
    Spa Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport
    6 x 33 cl
    -50% Online Only
    4
    55
    Thym | Emballé
    Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
    1
    39
    Rôti ardennais | Porc
    Delhaize Rôti ardennais | Porc
    +/- 850 gr
    +/-€
    11
    89
    Citron | 1 pc
    Delhaize Citron | 1 pc
    1 pc
    0
    69

    Ingrédients de base

    Beurre | Doux
    Paysan Breton Beurre | Doux
    125 gr
    2
    39
    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    • little-lione.external.82792960.svg
    4
    99
    Ail | Filet | Bio
    Delhaize Ail | Filet | Bio
    100 gr
    Bio
      1
      19
      Sel | Cuisine
      365 Sel | Cuisine
      1 kg
      • little-lione.external.82792960.svg
      0
      35
      Epices | Poivre | Blanc | Moulu
      Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu
      45 gr
      1
      29
      Total:
      +/-€26,30