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  • Moqueca aux crevettes
    B

Moqueca aux crevettes

Moqueca aux crevettesB
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 600 g de queues de crevettes bio (décortiquées et déveinées) surgelées
  • 4 dl de lait de coco
  • 4 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 botte de coriandre
  • 3 gousses d’ail
  • 1 c à s de curcuma
  • 2 poivrons (couleur au choix)
  • 3 tomates
  • 1 gros oignon
  • 1 citron
  • 1 citron vert
  • poivre
  • 600 g de queues de crevettes bio (décortiquées et déveinées) surgelées
  • 4 dl de lait de coco
  • 4 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 botte de coriandre
  • 3 gousses d’ail
  • 1 c à s de curcuma
  • 2 poivrons (couleur au choix)
  • 3 tomates
  • 1 gros oignon
  • 1 citron
  • 1 citron vert
  • poivre

Commencez à cuisiner

20 min. + 25 min. de cuisson
1
Pelez les tomates et les poivrons à l’aide d’un économe adapté. Coupez les tomates en gros cubes. Émincez les poivrons, les oignons et l’ail. Faites revenir le tout dans une cocotte, avec l’huile d’olive. Couvrez et laissez suer 5 min. à feu doux.
2
Mettez les crevettes (préalablement dégelées) par-dessus, joignez le lait de coco et 4 dl d’eau. Ne mélangez pas et ne faites pas bouillir. Couvrez et maintenez un léger frémissement pendant 25 min.
3
Ajoutez le jus du citron, le curcuma, du poivre et du sel. Joignez la coriandre effeuillée, décorez de citron vert et servez.
1
Pelez les tomates et les poivrons à l’aide d’un économe adapté. Coupez les tomates en gros cubes. Émincez les poivrons, les oignons et l’ail. Faites revenir le tout dans une cocotte, avec l’huile d’olive. Couvrez et laissez suer 5 min. à feu doux.
2
Mettez les crevettes (préalablement dégelées) par-dessus, joignez le lait de coco et 4 dl d’eau. Ne mélangez pas et ne faites pas bouillir. Couvrez et maintenez un léger frémissement pendant 25 min.
3
Ajoutez le jus du citron, le curcuma, du poivre et du sel. Joignez la coriandre effeuillée, décorez de citron vert et servez.
Information nutritionnelle
B
Par portion : Énergie : 435 kcal - Lipides : 29 g - Glucides : 11 g - Fibres : 4 g - Protéines : 30 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par portion : Énergie : 435 kcal - Lipides : 29 g - Glucides : 11 g - Fibres : 4 g - Protéines : 30 g
Amérique latine
Sans gluten
Fête des Mères
Plat principal
Printemps,été
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Crevettes roses | Décortiquées
365 Crevettes roses | Décortiquées
3 × 200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
4
99
Lait de coco
Delhaize Lait de coco
40 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
0
95
Epices | Coriandre | Feuilles
Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
10 gr
2ème à -40%
2
95
Epices | Curcuma | Moulue
Santa Maria Epices | Curcuma | Moulue
35 gr
2ème à -40%
3
49
Poivrons | Mix
Delhaize Poivrons | Mix
500 gr
€1.5
2
49
Tomates grappes aromatisées
Delhaize Tomates grappes aromatisées
450 gr
4
99
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69
Citron vert | 1 pc
Delhaize Citron vert | 1 pc
1 pc
0
59

Ingrédients de base

Huile d'olive | Extra vierge | Bio
Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Bio
50 cl
2ème à -50%
Bio
  • little-lione.external.82792960.svg
6
99
Ail frais
Delhaize Ail frais
2 × 140 gr
2
29
Oignons blancs | Filet
Delhaize Oignons blancs | Filet
400 gr
1
69
Epices | Poivre | Saveur
Santa Maria Epices | Poivre | Saveur
35 gr
2ème à -40%
4
25
Total:
€31,12