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  • Mac & cheese au chou-fleur
    Nutri-Score D

Mac & cheese au chou-fleur

par Gema Gomez
Mac & cheese au chou-fleurD
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 petit chou-fleur
  • 250 g de macaronis
  • 70 g de pain rassis
  • 3,5 dl de lait entier
  • 2 dl de crème culinaire allégée à 20% MG
  • 100 g de parmesan râpé
  • 300 g de fromage râpé Pasta Mix
  • 25 g de beurre
  • poivre
  • sel
  • 1 petit chou-fleur
  • 250 g de macaronis
  • 70 g de pain rassis
  • 3,5 dl de lait entier
  • 2 dl de crème culinaire allégée à 20% MG
  • 100 g de parmesan râpé
  • 300 g de fromage râpé Pasta Mix
  • 25 g de beurre
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C et portez 2 casseroles d’eau salée à ébullition. Séparez le chou-fleur en tout petits bouquets et/ou taillez-le en dés. Cuisez-les 5 min. à l’eau bouillante dans l’une des deux casseroles. Dans l’autre casserole, cuisez également les macaronis pendant 5 min. (ou 2⁄3 du temps indiqué sur l’emballage).
  2. 2
    Faites chauffer le lait avec la crème et les 2 sortes de fromage râpé en mélangeant, pour obtenir une sauce homogène. Rectifiez l’assaisonnement, puis mélangez avec le chou-fleur et les macaronis égouttés.
  3. 3
    Mettez la préparation dans un grand plat à four. Émiettez grossièrement le pain rassis et mélangez-le avec le beurre fondu. Recouvrez-en les macaronis. Faites dorer 20 min. au four.
  4. 4
    Servez chaud, éventuellement accompagné d’une salade.
  5. 5
    Astuce : ajoutez 4 brins de persil haché dans le mélange de pain émietté et/ou 1 gousse d’ail pressée dans la sauce. Vous voulez gagner du temps ? Préparez étapes 1 et 2 à l’avance. Vous pouvez même congeler cette préparation jusqu’à étape 2. Super pratique !
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C et portez 2 casseroles d’eau salée à ébullition. Séparez le chou-fleur en tout petits bouquets et/ou taillez-le en dés. Cuisez-les 5 min. à l’eau bouillante dans l’une des deux casseroles. Dans l’autre casserole, cuisez également les macaronis pendant 5 min. (ou 2⁄3 du temps indiqué sur l’emballage).
  2. 2
    Faites chauffer le lait avec la crème et les 2 sortes de fromage râpé en mélangeant, pour obtenir une sauce homogène. Rectifiez l’assaisonnement, puis mélangez avec le chou-fleur et les macaronis égouttés.
  3. 3
    Mettez la préparation dans un grand plat à four. Émiettez grossièrement le pain rassis et mélangez-le avec le beurre fondu. Recouvrez-en les macaronis. Faites dorer 20 min. au four.
  4. 4
    Servez chaud, éventuellement accompagné d’une salade.
  5. 5
    Astuce : ajoutez 4 brins de persil haché dans le mélange de pain émietté et/ou 1 gousse d’ail pressée dans la sauce. Vous voulez gagner du temps ? Préparez étapes 1 et 2 à l’avance. Vous pouvez même congeler cette préparation jusqu’à étape 2. Super pratique !
Par 100 g : Énergie : 248 kcal - Lipides : 14,5 g - Glucides : 16,5 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 12,2 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 248 kcal - Lipides : 14,5 g - Glucides : 16,5 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 12,2 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Chou-fleur
    1 pc
  • Barilla Pâtes | Maccheroni
    500 gr
    2+2 gratis
  • Delhaize Pain | Toast | Blanc
    250 gr
  • Delhaize Lait | Entier
    6 x 50 cl
  • Dilea Crème | Légère | 15% 20cl
    20 cl
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Delhaize Gruyère | Râpé
    2 × 150 gr
  • Ingrédients de base

  • Balade Beurre demi-écrémé | A tartiner | Doux
    250 gr
    -20%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Epices | Sel marin
    95 gr

Total:

€26,46