• Fondus au parmesan
    Nutri-Score D

Fondus au parmesan

Fondus au parmesanD
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
12 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 70 g de beurre
  • 70 g + 1 assiette de farine
  • 2 œufs
  • noix de muscade râpée
  • poivre
  • 120 g de chapelure
  • 150 g de parmesan fraîchement râpé
  • 40 cl de lait entier
  • 70 g de beurre
  • 70 g + 1 assiette de farine
  • 2 œufs
  • noix de muscade râpée
  • poivre
  • 120 g de chapelure
  • 150 g de parmesan fraîchement râpé
  • 40 cl de lait entier

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Faites fondre le beurre à feu doux dans un grand poêlon. Saupoudrez de 70 g de farine, mélangez 1 min., puis versez le lait petit à petit, en mélangeant soigneusement au fouet, pour éviter la formation de grumeaux. Laissez mijoter doucement pendant 3 min. environ, le temps d’obtenir une béchamel bien épaisse.
  2. 2
    Hors du feu, ajoutez le parmesan et mélangez vivement. Rectifiez l’assaisonnement, sans oublier une pointe de muscade.
  3. 3
    Tapissez un plat rectangulaire (18 x 24 cm) de papier-cuisson ; versez-y la préparation, tassez et égalisez soigneusement. Laissez reposer 8 h au frigo. Si vous êtes pressés, 2 h au congélateur feront aussi l’affaire.
  4. 4
    Sortez la préparation du moule et découpez-la en 12 portions. Passez-les une par une dans la farine, recto-verso. Tapotez un peu pour faire tomber l’excédent, puis passez-les dans les œufs battus ; égouttez un peu et pour finir, roulez-les dans la chapelure.
  5. 5
    Disposez les fondus sur un plateau, couvrez et laissez reposer 1 h au frigo.
  6. 6
    Faites-les dorer dans la friteuse (chauffée à 180°C).
  7. 7
    Servez chaud, en entrée, avec une salade.
  1. 1
    Faites fondre le beurre à feu doux dans un grand poêlon. Saupoudrez de 70 g de farine, mélangez 1 min., puis versez le lait petit à petit, en mélangeant soigneusement au fouet, pour éviter la formation de grumeaux. Laissez mijoter doucement pendant 3 min. environ, le temps d’obtenir une béchamel bien épaisse.
  2. 2
    Hors du feu, ajoutez le parmesan et mélangez vivement. Rectifiez l’assaisonnement, sans oublier une pointe de muscade.
  3. 3
    Tapissez un plat rectangulaire (18 x 24 cm) de papier-cuisson ; versez-y la préparation, tassez et égalisez soigneusement. Laissez reposer 8 h au frigo. Si vous êtes pressés, 2 h au congélateur feront aussi l’affaire.
  4. 4
    Sortez la préparation du moule et découpez-la en 12 portions. Passez-les une par une dans la farine, recto-verso. Tapotez un peu pour faire tomber l’excédent, puis passez-les dans les œufs battus ; égouttez un peu et pour finir, roulez-les dans la chapelure.
  5. 5
    Disposez les fondus sur un plateau, couvrez et laissez reposer 1 h au frigo.
  6. 6
    Faites-les dorer dans la friteuse (chauffée à 180°C).
  7. 7
    Servez chaud, en entrée, avec une salade.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1011; énergie (kCal): 242; lipides (g): 14,2; acides gras saturés (g): 8,5; glucides (g): 16,9; sucres (g): 2,8; fibres (g): 1,2; protéines (g): 11,2; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 184,72
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1011; énergie (kCal): 242; lipides (g): 14,2; acides gras saturés (g): 8,5; glucides (g): 16,9; sucres (g): 2,8; fibres (g): 1,2; protéines (g): 11,2; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 184,72
Italienne
Végétarien
Fêtes de fin d année
Diner
Amuse-bouche

Ingrédients pour 12 personnes

Montrer:

  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Santa Maria Epices | Muscade | Moulue
    35 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Parmigiano Reggiano | affiné 12 mois
    200 gr
  • Luxlait Lait | Entier | Frais
    1 l
  • Ingrédients de base

  • Balade Beurre demi-écrémé | A tartiner | Doux
    250 gr
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%
  • Anco Chapelure
    200 gr

Total:

€15,11