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  • Fish & chips de lingue au four
    Nutri-Score A

Fish & chips de lingue au four

Fish & chips de lingue au fourA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de dos de lingue
  • 900 g de pommes de terre à chair ferme
  • 50 g de beurre aux algues ou aux fines herbes
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • de thym frais
  • 2 citrons
  • 2 gousses d'ail
  • poivre
  • 500 g de dos de lingue
  • 900 g de pommes de terre à chair ferme
  • 50 g de beurre aux algues ou aux fines herbes
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • de thym frais
  • 2 citrons
  • 2 gousses d'ail
  • poivre

Commencez à cuisiner

15 min. + 2 x 15 min. de cuisson
  1. 1
    Faites cuire les pommes de terre en chemise selon la méthode de votre choix (vapeur, micro-ondes ou eau bouillante), en veillant à les garder encore un peu fermes.
  2. 2
    Préchauffez le four sur th. 6 - 180°C.
  3. 3
    Coupez les pommes de terre comme des grosses frites et versez-les sur le plateau du four recouvert de papier cuisson. Arrosez-les d’huile d’olive et mélangez avec les mains. Ajoutez le dos de lingue coupé en 4 portions, les citrons coupés en quartiers et, éventuellement, l’ail taillé en tranches.
  4. 4
    Badigeonnez le tout avec le beurre aux algues (ou aux fines herbes) fondu, parsemez de thym effeuillé, salez et poivrez.
  5. 5
    Faites cuire 15 min. au four.
  6. 6
    Servez sans attendre, avec une salade.
  1. 1
    Faites cuire les pommes de terre en chemise selon la méthode de votre choix (vapeur, micro-ondes ou eau bouillante), en veillant à les garder encore un peu fermes.
  2. 2
    Préchauffez le four sur th. 6 - 180°C.
  3. 3
    Coupez les pommes de terre comme des grosses frites et versez-les sur le plateau du four recouvert de papier cuisson. Arrosez-les d’huile d’olive et mélangez avec les mains. Ajoutez le dos de lingue coupé en 4 portions, les citrons coupés en quartiers et, éventuellement, l’ail taillé en tranches.
  4. 4
    Badigeonnez le tout avec le beurre aux algues (ou aux fines herbes) fondu, parsemez de thym effeuillé, salez et poivrez.
  5. 5
    Faites cuire 15 min. au four.
  6. 6
    Servez sans attendre, avec une salade.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 402; énergie (kCal): 95; lipides (g): 2,3; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 9,9; sucres (g): 1,2; fibres (g): 0,8; protéines (g): 8,3; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 346,56
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 402; énergie (kCal): 95; lipides (g): 2,3; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 9,9; sucres (g): 1,2; fibres (g): 0,8; protéines (g): 8,3; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 346,56
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Filet de julienne
    500 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Pommes de terre | farineuses
    1 kg
  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr

Total:

€9,35