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  • Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques

Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques

Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques
Facile
< 30 min.
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  • de farine
  • 1 œuf, légèrement battu
  • 1 sachet de salade verte mixte
  • 2 c à s de mayonnaise
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 20 g de panko
  • 4 filets de pangasius
  • 2 sachets de salade d’algues asiatiques
  • poivre
  • sel
  • 1 c à c de wasabi
  • de farine
  • 1 œuf, légèrement battu
  • 1 sachet de salade verte mixte
  • 2 c à s de mayonnaise
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 20 g de panko
  • 4 filets de pangasius
  • 2 sachets de salade d’algues asiatiques
  • poivre
  • sel
  • 1 c à c de wasabi

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Salez et poivrez les filets de poisson et panez-les dans la farine, l’oeuf et le panko. Faites-les dorer à l’huile dans une poêle chaude.
  2. 2
    Mélangez la salade verte avec la salade d’algues. Incorporez le wasabi à la mayonnaise.
  3. 3
    Dressez le poisson accompagné de salade et d’une noisette de mayonnaise au wasabi.
  4. 4
    Accompagnez, par exemple, de riz basmati façon pilaf.
  1. 1
    Salez et poivrez les filets de poisson et panez-les dans la farine, l’oeuf et le panko. Faites-les dorer à l’huile dans une poêle chaude.
  2. 2
    Mélangez la salade verte avec la salade d’algues. Incorporez le wasabi à la mayonnaise.
  3. 3
    Dressez le poisson accompagné de salade et d’une noisette de mayonnaise au wasabi.
  4. 4
    Accompagnez, par exemple, de riz basmati façon pilaf.
Énergie: 326 kcal

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Sans lactose
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Salade iceberg |Emballée
    1 pc
  • Lobo Panko | Miettes de pain
    200 gr
  • Delhaize Filet Pangasius | Nature
    175 gr
  • Tanoshi Sushi | Nori | Algues
    18 gr
  • Saitaku Pâte wasabi
    43 gr

    • Ingrédients de base

  • Devos & Lemmens Mayonnaise | oeufs | Squeeze
    45 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€16,15

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