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  • Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques

Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques

Filet de pangasius poêlé à la salade d’algues asiatiques
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • de farine
  • 1 œuf, légèrement battu
  • 1 sachet de salade verte mixte
  • 2 c à s de mayonnaise
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 20 g de panko
  • 4 filets de pangasius
  • 2 sachets de salade d’algues asiatiques
  • poivre
  • sel
  • 1 c à c de wasabi
  • de farine
  • 1 œuf, légèrement battu
  • 1 sachet de salade verte mixte
  • 2 c à s de mayonnaise
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 20 g de panko
  • 4 filets de pangasius
  • 2 sachets de salade d’algues asiatiques
  • poivre
  • sel
  • 1 c à c de wasabi

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Salez et poivrez les filets de poisson et panez-les dans la farine, l’oeuf et le panko. Faites-les dorer à l’huile dans une poêle chaude.
  2. 2
    Mélangez la salade verte avec la salade d’algues. Incorporez le wasabi à la mayonnaise.
  3. 3
    Dressez le poisson accompagné de salade et d’une noisette de mayonnaise au wasabi.
  4. 4
    Accompagnez, par exemple, de riz basmati façon pilaf.
  1. 1
    Salez et poivrez les filets de poisson et panez-les dans la farine, l’oeuf et le panko. Faites-les dorer à l’huile dans une poêle chaude.
  2. 2
    Mélangez la salade verte avec la salade d’algues. Incorporez le wasabi à la mayonnaise.
  3. 3
    Dressez le poisson accompagné de salade et d’une noisette de mayonnaise au wasabi.
  4. 4
    Accompagnez, par exemple, de riz basmati façon pilaf.
Énergie: 326 kcal

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Sans lactose
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Salade pommee | Serre | Emballé
    1 pc
  • Lobo Panko | Miettes de pain
    200 gr
  • Delhaize Filet Pangasius | Nature
    175 gr
  • Tanoshi Sushi | Nori | Algues
    18 gr
  • Saitaku Pâte wasabi
    43 gr
  • Ingrédients de base

  • Heinz Mayonnaise | Seriously good | Squeeze
    40 cl
    1+1 gratis
  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
  • Oxfam Poivre | Grains | Noir | Bio | Fairtrade
    85 gr
    Bio
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €16,11