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B

Ebi Furai : scampis panés, salade de chou et sauce tartare à la japonaise

Ebi Furai : scampis panés, salade de chou et sauce tartare à la japonaiseB
Facile
30-60 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 branche de persil
  • 100 g de farine
  • 150 g de panko
  • 1,5 dl de vinaigre de riz
  • 1 c à c de sucre de canne roux
  • 6 c à s de mayonnaise
  • 16 scampis surgelés 16/20
  • 1/4 de chou blanc
  • 1 oignon jeune
  • 1/2 citron (le jus)
  • 5 œufs
  • 7 petits cornichons
  • sel
  • poivre
  • 1 branche de persil
  • 100 g de farine
  • 150 g de panko
  • 1,5 dl de vinaigre de riz
  • 1 c à c de sucre de canne roux
  • 6 c à s de mayonnaise
  • 16 scampis surgelés 16/20
  • 1/4 de chou blanc
  • 1 oignon jeune
  • 1/2 citron (le jus)
  • 5 œufs
  • 7 petits cornichons
  • sel
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 40 min.
  1. 1
    Otez le cœur dur du chou et coupez les feuilles en fines lamelles. Ajoutez le vinaigre de riz, le sucre de canne et 1 l d’eau et laissez mariner 20 min. Egouttez et mélangez à 2 c à s de mayonnaise.
  2. 2
    Préparez la sauce tartare. Cuisez 2 œufs durs et refroidissez-les sous l’eau froide courante. Pelez-les et écrasez-les finement à la fourchette. Hachez menu l’oignon et le persil. Coupez les cornichons en petits morceaux. Mélangez les œufs durs, l’oignon, le persil, les cornichons, 4 c à s de mayonnaise et le jus de citron. Salez et poivrez. Couvrez de film alimentaire et réservez au réfrigérateur.
  3. 3
    Pelez les scampis mais laissez-leur la queue. Enlevez le tube digestif, salez et poivrez.
  4. 4
    Chauffez la friteuse à 170°C. Mettez la farine et le panko dans deux assiettes creuses différentes. Battez les œufs restants dans une troisième assiette creuse. Trempez les scampis d’abord dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans le panko. Faites-les frire environ 3 min. puis égouttez-les sur du papier essuie-tout. Servez les scampis avec la sauce tartare et la salade de chou.
  1. 1
    Otez le cœur dur du chou et coupez les feuilles en fines lamelles. Ajoutez le vinaigre de riz, le sucre de canne et 1 l d’eau et laissez mariner 20 min. Egouttez et mélangez à 2 c à s de mayonnaise.
  2. 2
    Préparez la sauce tartare. Cuisez 2 œufs durs et refroidissez-les sous l’eau froide courante. Pelez-les et écrasez-les finement à la fourchette. Hachez menu l’oignon et le persil. Coupez les cornichons en petits morceaux. Mélangez les œufs durs, l’oignon, le persil, les cornichons, 4 c à s de mayonnaise et le jus de citron. Salez et poivrez. Couvrez de film alimentaire et réservez au réfrigérateur.
  3. 3
    Pelez les scampis mais laissez-leur la queue. Enlevez le tube digestif, salez et poivrez.
  4. 4
    Chauffez la friteuse à 170°C. Mettez la farine et le panko dans deux assiettes creuses différentes. Battez les œufs restants dans une troisième assiette creuse. Trempez les scampis d’abord dans la farine, puis dans les œufs et enfin dans le panko. Faites-les frire environ 3 min. puis égouttez-les sur du papier essuie-tout. Servez les scampis avec la sauce tartare et la salade de chou.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 671; énergie (kCal): 160; lipides (g): 7,8; acides gras saturés (g): 1,7; glucides (g): 14,2; sucres (g): 1,9; fibres (g): ; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 604,16
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 671; énergie (kCal): 160; lipides (g): 7,8; acides gras saturés (g): 1,7; glucides (g): 14,2; sucres (g): 1,9; fibres (g): ; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 604,16
Asiatique
Sans lactose
Fête des Mères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Lobo Panko | Miettes de pain
    200 gr
  • Saitaku Vinaigre de riz
    15 cl
  • Delhaize Sucre de Canne | Fairtrade
    500 gr
  • Delhaize Scampis | Crus | Décortiqués | Nature
    2 × 185 gr
    -20%
  • Delhaize Chou | blanc | coupé
    250 gr
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Cornichons | Cocktail | Vinaigre
    110 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize Mayonnaise | oeufs
    30 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€24,04