Chargement
  • Crevettes au barbecue, taboulé aux asperges vertes et au passe-pierre
    Nutri-Score B

Crevettes au barbecue, taboulé aux asperges vertes et au passe-pierre

Crevettes au barbecue, taboulé aux asperges vertes et au passe-pierreB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 400 g de crevettes entières surgelées
  • 110 g de pointes d’asperges vertes
  • 2 oranges
  • 2 c. à s. de graines de grenade surgelées
  • 2 brins de romarin
  • 4 brins de menthe
  • 100 g de couscous au blé complet bio
  • 4 c. à s. de yaourt grec demi-écrémé
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à c. d’ail en granulés
  • 1 c. à c. de paprika fumé
  • poivre
  • sel
  • 1/2 piment rouge
  • 400 g de crevettes entières surgelées
  • 110 g de pointes d’asperges vertes
  • 2 oranges
  • 2 c. à s. de graines de grenade surgelées
  • 2 brins de romarin
  • 4 brins de menthe
  • 100 g de couscous au blé complet bio
  • 4 c. à s. de yaourt grec demi-écrémé
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à c. d’ail en granulés
  • 1 c. à c. de paprika fumé
  • poivre
  • sel
  • 1/2 piment rouge

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Mettez le couscous dans un récipient et couvrez-le tout juste d’eau bouillante salée. Couvrez et laissez reposer.
  2. 2
    Arrosez les crevettes (préalablement dégelées) avec 2 c. à s. d’huile d’olive, le paprika fumé, l’ail en granulés, du poivre et du sel. Arrosez avec le jus d’1 orange et saupoudrez de romarin finement haché. Faites griller les crevettes sur un barbecue chaud (ou sur une plancha) pendant 1 à 2 min. de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien rosées et légèrement croustillantes sur les bords.
  3. 3
    D’autre part, taillez les asperges vertes en petits tronçons. Hachez grossièrement le passe-pierre et émincez le piment. Ajoutez le tout dans le couscous tiède. Joignez également les ¾ de la menthe hachée, 4 c. à s. d’huile d’olive et du jus d’orange. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Dressez les crevettes chaudes sur le taboulé. Ajoutez quelques petites cuillerées de yaourt, parsemez de menthe hachée et de graines de grenade. Servez avec un verre de vin blanc ou un mocktail frais.
  5. 5
    Astuce : Pour les retourner plus facilement, vous pouvez enfiler les crevettes sur des brochettes.
  1. 1
    Mettez le couscous dans un récipient et couvrez-le tout juste d’eau bouillante salée. Couvrez et laissez reposer.
  2. 2
    Arrosez les crevettes (préalablement dégelées) avec 2 c. à s. d’huile d’olive, le paprika fumé, l’ail en granulés, du poivre et du sel. Arrosez avec le jus d’1 orange et saupoudrez de romarin finement haché. Faites griller les crevettes sur un barbecue chaud (ou sur une plancha) pendant 1 à 2 min. de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient bien rosées et légèrement croustillantes sur les bords.
  3. 3
    D’autre part, taillez les asperges vertes en petits tronçons. Hachez grossièrement le passe-pierre et émincez le piment. Ajoutez le tout dans le couscous tiède. Joignez également les ¾ de la menthe hachée, 4 c. à s. d’huile d’olive et du jus d’orange. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Dressez les crevettes chaudes sur le taboulé. Ajoutez quelques petites cuillerées de yaourt, parsemez de menthe hachée et de graines de grenade. Servez avec un verre de vin blanc ou un mocktail frais.
  5. 5
    Astuce : Pour les retourner plus facilement, vous pouvez enfiler les crevettes sur des brochettes.
Par 100 g : Énergie : 166 kcal - Lipides : 9 g - Glucides : 12.3 g - Fibres : 2.2 g - Protéines : 8.2 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 166 kcal - Lipides : 9 g - Glucides : 12.3 g - Fibres : 2.2 g - Protéines : 8.2 g
Plat principal

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • 365 Crevettes roses | Décortiquées
    2 × 200 gr
  • Delhaize Asperges | Vertes | Mini
    110 gr
  • Delhaize Oranges sanguines | 4 pièces
    800 gr
  • Delhaize Pomme-grenade | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Romarin | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Mevgal Authentique yaourt grec | 2% m.g. | Sans lactose
    150 gr
  • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
    37 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€29,02