Chargement
C

Crêpes de chou vert aux crevettes grises et sauce au fromage

Crêpes de chou vert aux crevettes grises et sauce au fromageC
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 200 g de crevettes grises décortiquées
  • 2 petits œufs
  • 300 g de chou vert
  • 125 g de farine fermentante
  • 20 g de farine classique
  • 5 dl de lait
  • 1 dl de crème fraîche
  • 25 g d’emmental râpé
  • 60 g de beurre
  • 1/2 botte de ciboulette
  • 1 pincée de noix de muscade
  • poivre et sel
  • 200 g de crevettes grises décortiquées
  • 2 petits œufs
  • 300 g de chou vert
  • 125 g de farine fermentante
  • 20 g de farine classique
  • 5 dl de lait
  • 1 dl de crème fraîche
  • 25 g d’emmental râpé
  • 60 g de beurre
  • 1/2 botte de ciboulette
  • 1 pincée de noix de muscade
  • poivre et sel

Commencez à cuisiner

40 min.
  1. 1
    Émincez finement le chou et faites-le revenir 10 min. à feu doux dans 1/3 du beurre ; poivrez et salez. Ajoutez la crème et laissez mijoter encore 5 min.
  2. 2
    Délayez la farine fermentante au fouet en ajoutant progressivement la moitié du lait, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien lisse. Ajoutez les œufs, du poivre, du sel et la moitié de la ciboulette hachée ; mélangez bien. Cuisez 4 crêpes épaisses, comme d’habitude, avec une petite noisette de beurre.
  3. 3
    Faites fondre le reste du beurre (20 g) dans un poêlon. Saupoudrez de farine et mélangez 1 min. à feu doux, puis ajoutez progressivement le reste du lait, tout en fouettant. Laissez épaissir 2 min. à feu doux ; poivrez et salez. Ajoutez le fromage râpé et un peu de muscade, selon vos goûts. Mélangez bien et retirez du feu.
  4. 4
    Garnissez les crêpes avec le chou et nappez-les d’un peu de sauce. Ajoutez les crevettes grises, parsemez de ciboulette hachée et servez.
  1. 1
    Émincez finement le chou et faites-le revenir 10 min. à feu doux dans 1/3 du beurre ; poivrez et salez. Ajoutez la crème et laissez mijoter encore 5 min.
  2. 2
    Délayez la farine fermentante au fouet en ajoutant progressivement la moitié du lait, jusqu’à ce que l’ensemble soit bien lisse. Ajoutez les œufs, du poivre, du sel et la moitié de la ciboulette hachée ; mélangez bien. Cuisez 4 crêpes épaisses, comme d’habitude, avec une petite noisette de beurre.
  3. 3
    Faites fondre le reste du beurre (20 g) dans un poêlon. Saupoudrez de farine et mélangez 1 min. à feu doux, puis ajoutez progressivement le reste du lait, tout en fouettant. Laissez épaissir 2 min. à feu doux ; poivrez et salez. Ajoutez le fromage râpé et un peu de muscade, selon vos goûts. Mélangez bien et retirez du feu.
  4. 4
    Garnissez les crêpes avec le chou et nappez-les d’un peu de sauce. Ajoutez les crevettes grises, parsemez de ciboulette hachée et servez.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 627; énergie (kCal): 150; lipides (g): 8,9; acides gras saturés (g): 5,1; glucides (g): 10,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 0,9; protéines (g): 7,2; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 530,25
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 627; énergie (kCal): 150; lipides (g): 8,9; acides gras saturés (g): 5,1; glucides (g): 10,2; sucres (g): 2,1; fibres (g): 0,9; protéines (g): 7,2; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 530,25
Belge
Brunch
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Gambas | Cuites | Bio
    300 gr
    Bio
    • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
      4 pc
    • Delhaize Chou | Vert
      1 pc
    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
      200 gr
    • Delhaize Emmental | Mini portion
      120 gr
      3 pour €6
    • Paysan Breton Beurre | Doux
      125 gr
      2ème à -50%
    • Delhaize Ciboulette | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Muscade | Concassée | Moulin
      50 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Lait battu | Bio
      1 l
      Bio
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr

      Total:

      €22,53