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  • Canapés de légumes rôtis
    Nutri-Score A

Canapés de légumes rôtis

par Line Couvreur
Canapés de légumes rôtisA
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
8 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 1 très grosse carotte
  • 5 tomates cerises
  • 2 radis
  • 1 oignon jeune
  • 3 brins de coriandre
  • 3 brins de basilic
  • 60 g de guacamole
  • 200 g de babaganoush
  • 125 g dip de betterave au fromage de chèvre
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 1 très grosse carotte
  • 5 tomates cerises
  • 2 radis
  • 1 oignon jeune
  • 3 brins de coriandre
  • 3 brins de basilic
  • 60 g de guacamole
  • 200 g de babaganoush
  • 125 g dip de betterave au fromage de chèvre
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min. + 5 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Taillez l’aubergine et la courgette en rondelles épaisses (± 1,2 cm). Épluchez la carotte et coupez-la en rondelles un peu plus fines. Disposez le tout sur une plaque à four recouverte de papier cuisson légèrement huilé. Faites rôtir 10 min. au four. Laissez refroidir.
  2. 2
    Dressez le dip à la betterave sur les courgettes, le babaganoush sur les aubergines et le guacamole sur les carottes. Utilisez des poches à douille ou juste des petites cuillères.
  3. 3
    Décorez les courgettes avec des rondelles de radis et de l’oignon jeune émincé, les carottes avec une feuille de coriandre et les aubergines avec des demi-tomates cerises et du basilic.
  4. 4
    Astuce : Ajoutez éventuellement un peu de piment d’Espelette sur les aubergines.
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Taillez l’aubergine et la courgette en rondelles épaisses (± 1,2 cm). Épluchez la carotte et coupez-la en rondelles un peu plus fines. Disposez le tout sur une plaque à four recouverte de papier cuisson légèrement huilé. Faites rôtir 10 min. au four. Laissez refroidir.
  2. 2
    Dressez le dip à la betterave sur les courgettes, le babaganoush sur les aubergines et le guacamole sur les carottes. Utilisez des poches à douille ou juste des petites cuillères.
  3. 3
    Décorez les courgettes avec des rondelles de radis et de l’oignon jeune émincé, les carottes avec une feuille de coriandre et les aubergines avec des demi-tomates cerises et du basilic.
  4. 4
    Astuce : Ajoutez éventuellement un peu de piment d’Espelette sur les aubergines.
Par 100 g : Énergie : 87 kcal - Lipides : 6,7 g - Glucides : 3,8 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 1,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 87 kcal - Lipides : 6,7 g - Glucides : 3,8 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 1,9 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Amuse-bouche

Ingrédients pour 8 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Aubergines Grillées
    500 gr
  • Delhaize Tomates cerises
    250 gr
  • Delhaize Radis | Rouge | Botte
    1 pc
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Graines
    18 gr
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Delhaize Guacamole | Doux | Bio
    180 gr
    Bio
    • Ingrédients de base

    • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
      50 cl
      2ème à -50%
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
      50 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €15,65