Burgers de quinoa aux courgettes
Assez facile
30-60 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1/2 cube de bouillon de poisson dégraissé
- 1 courgette moyenne
- 70 g de quinoa
- 1 c à s de ciboulette ciselée
- 4 c à s de fécule de maïs
- 1 œuf
- 4 oignons blancs
- 200 g de chapelure
- 1 c à s de persil plat haché
- 200 g de yaourt grec épais
- 1 c à s d'huile à friture
- poivre
- 1/2 cube de bouillon de poisson dégraissé
- 1 courgette moyenne
- 70 g de quinoa
- 1 c à s de ciboulette ciselée
- 4 c à s de fécule de maïs
- 1 œuf
- 4 oignons blancs
- 200 g de chapelure
- 1 c à s de persil plat haché
- 200 g de yaourt grec épais
- 1 c à s d'huile à friture
- poivre