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  • Brochettes de poulet et riz sauté aux poivrons

Brochettes de poulet et riz sauté aux poivrons

Brochettes de poulet et riz sauté aux poivrons
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 600 g brochettes de poulet au curry doux
  • 80 g de cacahuètes grillées et salées
  • 250 g de riz basmati
  • 6 c à s d’huile d’olive
  • 3 poivrons (couleurs au choix)
  • 1 oignon
  • 1 citron vert
  • 1/2 botte de coriandre
  • Poivre
  • sel
  • 600 g brochettes de poulet au curry doux
  • 80 g de cacahuètes grillées et salées
  • 250 g de riz basmati
  • 6 c à s d’huile d’olive
  • 3 poivrons (couleurs au choix)
  • 1 oignon
  • 1 citron vert
  • 1/2 botte de coriandre
  • Poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Faites dorer les brochettes à feu modéré dans une grande poêle, avec 2 c à s d’huile d’olive ; retournez-les régulièrement. 
  2. 2
    Faites cuire le riz 10 min, avec 1 l d’eau. Égouttez-le et rafraîchissez-le longuement à l’eau froide. 
  3. 3
    Émincez l’oignon et les poivrons épépinés. Faites-les revenir 5 min à bon feu dans une sauteuse, avec le reste de l’huile d’olive. Ajoutez le riz froid bien égoutté et faites revenir à feu vif. Poivrez et salez. Ajoutez la coriandre hachée et retirez du feu. 
  4. 4
    Saupoudrez de cacahuètes grossièrement hachées et servez avec les brochettes, sans oublier un petit quartier de citron vert.
  1. 1
    Faites dorer les brochettes à feu modéré dans une grande poêle, avec 2 c à s d’huile d’olive ; retournez-les régulièrement. 
  2. 2
    Faites cuire le riz 10 min, avec 1 l d’eau. Égouttez-le et rafraîchissez-le longuement à l’eau froide. 
  3. 3
    Émincez l’oignon et les poivrons épépinés. Faites-les revenir 5 min à bon feu dans une sauteuse, avec le reste de l’huile d’olive. Ajoutez le riz froid bien égoutté et faites revenir à feu vif. Poivrez et salez. Ajoutez la coriandre hachée et retirez du feu. 
  4. 4
    Saupoudrez de cacahuètes grossièrement hachées et servez avec les brochettes, sans oublier un petit quartier de citron vert.
Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 618/148 ; Lipides (g): 6,9 ; Acides gras saturés (g): 0,9 ; Glucides (g): 12,6 ; Sucres (g): 1,3 ; Fibres (g): 1,2 ; Protéines (g): 7,9 ; Sel (g): 0,7 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 692 ; Nutri-score: A

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Information nutritionnelle

Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 618/148 ; Lipides (g): 6,9 ; Acides gras saturés (g): 0,9 ; Glucides (g): 12,6 ; Sucres (g): 1,3 ; Fibres (g): 1,2 ; Protéines (g): 7,9 ; Sel (g): 0,7 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 692 ; Nutri-score: A
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Brochette | Poulet | Mariné
    2 × +/- 450 gr
  • Delhaize Cacahuètes | Grillées-Salées
    100 gr
  • Tilda Riz | Vapeur | Basmati | Pure
    250 gr
  • Delhaize Poivron | Snack
    3 × 175 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€32,82