• Wafels met bananen en kokos
    Nutri-Score D

Wafels met bananen en kokos

door Jeroen De Pauw
Wafels met bananen en kokosD
Makkelijk
30-60 min.
2/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
14 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 el kokosschilfers
  • 200 g kokosmeel
  • 2 dl melk
  • 1 el rauw cacaopoeder
  • 1 dl agavesiroop
  • 80 g boter
  • 3 eieren
  • 2 bananen
  • 2 el kokosschilfers
  • 200 g kokosmeel
  • 2 dl melk
  • 1 el rauw cacaopoeder
  • 1 dl agavesiroop
  • 80 g boter
  • 3 eieren
  • 2 bananen

Begin met koken

: 10 min. + 20 min. baktijd
  1. 1
    Doe het kokosmeel in een grote slakom en maak er een putje in. Mix de bananen in schijfjes met de eieren en roer ze onder het meel. Voeg de melk toe, de agavesiroop en de gesmolten boter. Meng telkens goed.
  2. 2
    Verwarm je wafelijzer. Gebruik een ijsschep om porties deeg te scheppen (hét geheim om wafels van dezelfde grootte te bakken!) en bak je wafels zoals gewoonlijk (2 à 3 min., naargelang het toestel).
  3. 3
    Bestrooi met cacao en kokosschilfers en serveer als vieruurtje.
  1. 1
    Doe het kokosmeel in een grote slakom en maak er een putje in. Mix de bananen in schijfjes met de eieren en roer ze onder het meel. Voeg de melk toe, de agavesiroop en de gesmolten boter. Meng telkens goed.
  2. 2
    Verwarm je wafelijzer. Gebruik een ijsschep om porties deeg te scheppen (hét geheim om wafels van dezelfde grootte te bakken!) en bak je wafels zoals gewoonlijk (2 à 3 min., naargelang het toestel).
  3. 3
    Bestrooi met cacao en kokosschilfers en serveer als vieruurtje.
Per 100 g: Energie: 298 kcal - Vetten: 23,5 g - Koolhydraten: 18,6 g - Vezels: 4 g - Eiwitten: 4,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 298 kcal - Vetten: 23,5 g - Koolhydraten: 18,6 g - Vezels: 4 g - Eiwitten: 4,5 g
Amerikaans
Vegetarisch
Snack
Herfst
Snack

Ingrediënten voor 14 personen

Toon:

  • Vahiné Kokosnoot | Geraspt
    115 gr
  • Smaakt Kokosmeel | Bio
    400 gr
    Bio
    • Nesquik Chocoladepoeder | doos
      300 gr
    • Sunny Via Agave | Siroop | Bio
      500 gr
      2de tegen -50%
      Bio
      • Fleur De Sel Boter | Gezouten
        250 gr
        2de tegen -40%
      • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
        4 st
      • Delhaize Bananen | BIO
        850 gr
        Bio
        • Reeds in je keuken

        • Delhaize Karnemelk | Bio
          1 l
          Bio

          Totaal:

          €23,77