• Veggiewraps met geroosterde aubergine en hummus
    Nutri-Score A

Veggiewraps met geroosterde aubergine en hummus

Veggiewraps met geroosterde aubergine en hummusA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 kleine aubergine
  • 1/4 rode paprika
  • 10 g rucola
  • 8 partjes halfgedroogde tomaten in olie
  • 6 el hummus
  • 2 el pijnboompitten
  • 2 multigranentortilla’s
  • 2 kl verse smeerkaas
  • 3 el olijfolie
  • 10 blaadjes koriander
  • 1 teentje knoflook
  • peper
  • 1 kleine aubergine
  • 1/4 rode paprika
  • 10 g rucola
  • 8 partjes halfgedroogde tomaten in olie
  • 6 el hummus
  • 2 el pijnboompitten
  • 2 multigranentortilla’s
  • 2 kl verse smeerkaas
  • 3 el olijfolie
  • 10 blaadjes koriander
  • 1 teentje knoflook
  • peper

Begin met koken

: 15 min. + 10 min. kooktijd
  1. 1
    Snijd de aubergines in blokjes van 2 à 3 cm en fruit ze 10 min. in een braadpan, met de olijfolie en het gesnipperde teentje knoflook. Voeg de rode paprika in reepjes toe en stoof nog 10 min. op een matig vuurtje. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Gril de pijnboompitten intussen zonder toevoeging van vetstof in een antiaanbakpan.
  3. 3
    Verwarm de tortilla’s volgens de instructies op de verpakking. Bestrijk ze in het midden met hummus. Voeg de gebakken groenten toe, samen met de uitgelekte tomaten, de rucola, de pijnboompitten, de koriander en de verse kaas. Plooi 1 kant naar binnen en rol op (of plooi 2 kanten en rol op tot een gesloten wrap om in 2 te snijden).
  1. 1
    Snijd de aubergines in blokjes van 2 à 3 cm en fruit ze 10 min. in een braadpan, met de olijfolie en het gesnipperde teentje knoflook. Voeg de rode paprika in reepjes toe en stoof nog 10 min. op een matig vuurtje. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Gril de pijnboompitten intussen zonder toevoeging van vetstof in een antiaanbakpan.
  3. 3
    Verwarm de tortilla’s volgens de instructies op de verpakking. Bestrijk ze in het midden met hummus. Voeg de gebakken groenten toe, samen met de uitgelekte tomaten, de rucola, de pijnboompitten, de koriander en de verse kaas. Plooi 1 kant naar binnen en rol op (of plooi 2 kanten en rol op tot een gesloten wrap om in 2 te snijden).
Energie: 685 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Vegetarisch
Picknick
Snack
Lunch

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

  • Delhaize Aubergine
    1 st
  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Delhaize Rucola | Rode biet
    75 gr
  • Delhaize Gedroogde Tomaten | Met Basilicum
    90 gr
  • Delhaize Hummus
    200 gr
  • Delhaize Pijnboompitten
    200 gr
  • Santa Maria Tortilla | Mini
    200 gr
  • Maredsous Smeerkaas|Dubbelroom|200g
    200 gr
    3=gratis levering
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Lookbol | Netje
    75 gr
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

€25,33