Laden
  • Vegetarische carbonara met shiitakes en tempé
    Nutri-Score A

Vegetarische carbonara met shiitakes en tempé

Vegetarische carbonara met shiitakes en tempéA
Makkelijk
< 30 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 170 g tempé
  • 200 g shiitakes
  • 100 g pecorino
  • 500 g pasta (linguine of spaghetti)
  • 2 el olijfolie
  • 1 el agavesiroop of ahornsiroop (voor de tempé-marinade)
  • 1/2 el srirachasaus (voor de tempé-marinade)
  • 1 el tamarisaus (voor de tempé-marinade)
  • 1 kl gerookte paprika (voor de tempé-marinade)
  • 5 eieren
  • peper
  • 170 g tempé
  • 200 g shiitakes
  • 100 g pecorino
  • 500 g pasta (linguine of spaghetti)
  • 2 el olijfolie
  • 1 el agavesiroop of ahornsiroop (voor de tempé-marinade)
  • 1/2 el srirachasaus (voor de tempé-marinade)
  • 1 el tamarisaus (voor de tempé-marinade)
  • 1 kl gerookte paprika (voor de tempé-marinade)
  • 5 eieren
  • peper

Begin met koken

: 15 min. + 10 min. bereidingstijd
  1. 1
    Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Maak nu de marinade: meng de agavesiroop, de sriracha, de tamarisaus en de grookte paprika in een kom. Snijd de tempé à la julienne en marineer de blokjes 2 à 3 minuten in de saus.
  3. 3
    Snijd vervolgens de shiitakes. Verwarm de olijfolie in een pan en bak de champignons en de tempé gedurende 5 min.
  4. 4
    Breek intussen de 3 eieren in een kom en voeg nog 2 eigelen toe. Klop de eieren en voeg geraspte pecorino toe. Kruid af met peper en zout.
  5. 5
    Schep 3 el pastawater over de tempé en shiitakes als de pasta gaar is. Voeg vervolgens de uitgelekte pasta met een scheutje olijfolie toe aan de pan. Meng de eieren en de pecorino met de pasta.
  6. 6
    Dien op!
  1. 1
    Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Maak nu de marinade: meng de agavesiroop, de sriracha, de tamarisaus en de grookte paprika in een kom. Snijd de tempé à la julienne en marineer de blokjes 2 à 3 minuten in de saus.
  3. 3
    Snijd vervolgens de shiitakes. Verwarm de olijfolie in een pan en bak de champignons en de tempé gedurende 5 min.
  4. 4
    Breek intussen de 3 eieren in een kom en voeg nog 2 eigelen toe. Klop de eieren en voeg geraspte pecorino toe. Kruid af met peper en zout.
  5. 5
    Schep 3 el pastawater over de tempé en shiitakes als de pasta gaar is. Voeg vervolgens de uitgelekte pasta met een scheutje olijfolie toe aan de pan. Meng de eieren en de pecorino met de pasta.
  6. 6
    Dien op!
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 671; energie (kCal): 160; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 19,6; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 7,4; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 806,24
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 671; energie (kCal): 160; vetten (g): 5,5; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 19,6; suikers (g): 1,6; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 7,4; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 806,24
Vegetarisch
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Tempeh
    170 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio
    250 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Shitake | Belgisch | Bio
    2 × 150 gr
    Bio
    • Delhaize Pecorino romano | bob geraspt
      2 × 70 gr
    • Bertagni Spaghetti
      500 gr
    • Flying Goose Saus | Mayonaise | Sriracha
      20 cl
    • Saitaku Saus | Soja | Tamari
      15 cl
    • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
      37 gr
    • Delhaize Eieren | Medium | Vrije uitloop
      6 st
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
      50 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €28,37