Recept zoekresultatenTortilla’s met gegrilde kip, pikante salsa en zure room
Delhaize logo
  • Tortilla’s met gegrilde kip, pikante salsa en zure room
    C
Tortilla’s met gegrilde kip, pikante salsa en zure roomC

Tortilla’s met gegrilde kip, pikante salsa en zure room

Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voorPorties

4 porties
  • 400 g kippenborstfilets
  • 250 g troskerstomaten
  • 2 avocado's
  • 1 sjalot
  • 1 blik (150 g) crispy mais
  • 1 rood chilipepertje
  • 1 citroen
  • 1 bussel koriander
  • 4 tarwebloemwraps
  • 150 g zure room met 30% v.g.
  • 5 el olijfolie
  • 1 el kruidenmix voor taco’s
  • peper
  • zout
  • 400 g kippenborstfilets
  • 250 g troskerstomaten
  • 2 avocado's
  • 1 sjalot
  • 1 blik (150 g) crispy mais
  • 1 rood chilipepertje
  • 1 citroen
  • 1 bussel koriander
  • 4 tarwebloemwraps
  • 150 g zure room met 30% v.g.
  • 5 el olijfolie
  • 1 el kruidenmix voor taco’s
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 20 min.
1
Snijd de kip in reepjes en fruit ze in een braadpan, met 2 el olijfolie en de tacokruiden.
2
Meng intussen het sap van de citroen met 2 el olijfolie en zout. Voeg het fijngehakte sjalotje toe, de uitgelekte mais, de ontpitte en gehakte rode peper, de in 4 gesneden kerstomaten en de gehakte koriander. Breng verder op smaak.
3
Smeer de wraps met behulp van een penseel heel lichtjes in met olijfolie en gril ze in een braadpan.
4
Snijd de avocado’s in lange fijne plakjes. Breng de kip verder op smaak.
5
Garneer de wraps met zure room en verdeel er de kip, de avocado en de salsa over. Rol op en laat het smaken! Geef er eventueel een salade van slaharten bij.
1
Snijd de kip in reepjes en fruit ze in een braadpan, met 2 el olijfolie en de tacokruiden.
2
Meng intussen het sap van de citroen met 2 el olijfolie en zout. Voeg het fijngehakte sjalotje toe, de uitgelekte mais, de ontpitte en gehakte rode peper, de in 4 gesneden kerstomaten en de gehakte koriander. Breng verder op smaak.
3
Smeer de wraps met behulp van een penseel heel lichtjes in met olijfolie en gril ze in een braadpan.
4
Snijd de avocado’s in lange fijne plakjes. Breng de kip verder op smaak.
5
Garneer de wraps met zure room en verdeel er de kip, de avocado en de salsa over. Rol op en laat het smaken! Geef er eventueel een salade van slaharten bij.
Nutritionele informatie
C
Per 100 g: Energie: 165 kcal - Vetten: 12,8 g - Koolhydraten: 4,2 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 165 kcal - Vetten: 12,8 g - Koolhydraten: 4,2 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 6,6 g
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Filetblokjes | Kip

Delhaize

Filetblokjes | Kip

+/- 400 gr

+/-€5,60

Kerstomaat | Mix

Delhaize

Kerstomaat | Mix

250 gr

€2,59

Avocado

Delhaize

Avocado

1 st

€2,99

Sjalot | Ui | Netje

Delhaize

Sjalot | Ui | Netje

500 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,05

Suikermaïs | Bio

Delhaize

Suikermaïs | Bio

230 gr

Kleine Leeuw, kleine prijsBio

€1,39

Rode | Peper | Verpakt

Delhaize

Rode | Peper | Verpakt

50 gr

€1,49

Citroenen

Delhaize

Citroenen

500 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,99

Koriander | Kruiden | Verpakt

Delhaize

Koriander | Kruiden | Verpakt

20 gr

€1,65

Wraps | 6pc | Tarwebloem | Zonder lactose

Delhaize

Wraps | 6pc | Tarwebloem | Zonder lactose

370 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,49

Room | Zuur | 30% V.G.

Delhaize

Room | Zuur | 30% V.G.

200 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,45

Mais | Notenmix

Delhaize

Mais | Notenmix

200 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€2,09

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire

Delhaize

Olijfolie | Culinaire

50 cl

Kleine Leeuw, kleine prijs

€5,15

Kruiden | Peper | Gemalen

365

Kruiden | Peper | Gemalen

100 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€1,25

Zout | Keuken

365

Zout | Keuken

1 kg

Kleine Leeuw, kleine prijs

€0,35

Totaal:
+/-€22,78