• Tom kha kai
    Nutri-Score C

Tom kha kai

Tom kha kaiC
Makkelijk
< 30 min.
1/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 6,6 dl kokosmelk
  • 2 el rietsuiker
  • 3,3 dl water
  • 5 cm gember
  • 2 kl zout
  • 200 g miniwortelen
  • 10 g koriander
  • 2 citroenen
  • 4 stengels citroengras
  • 1 rode peper
  • 2 feuilles de citron kaffir séchées
  • 2 preiwittten
  • 2 limoenen
  • 6,6 dl kokosmelk
  • 2 el rietsuiker
  • 3,3 dl water
  • 5 cm gember
  • 2 kl zout
  • 200 g miniwortelen
  • 10 g koriander
  • 2 citroenen
  • 4 stengels citroengras
  • 1 rode peper
  • 2 feuilles de citron kaffir séchées
  • 2 preiwittten
  • 2 limoenen

Begin met koken

25 min.
  1. 1
    Hak de gember, de helft van het pepertje en 3/4 van de stengels citroengras grof. Doe ze in een kookpot, samen met de kokosmelk, het water, het sap van de citroenen, het zout, de suiker en de kaffirlimoenblaadjes. Breng aan de kook, zet het deksel op de pot en laat 10 min. sudderen. Haal van het vuur en laat 10 min. trekken.
  2. 2
    Snijd ondertussen de prei in dikke schijfjes en gaar ze 8 min. in kokend water. Schil de miniwortelen, snijd ze middendoor en gaar ze de laatste 5 min. bij de prei.
  3. 3
    Verwijder de 2 buitenste lagen van de resterende stengel(s) citroengras en snijd hem in fijne schijfjes. Snipper de andere helft van het pepertje fijn en snijd de limoenen in partjes.
  4. 4
    Zeef de soep en warm ze even op. Dien op in kommen en werk af met de groenten, het citroengras, het fijngesnipperde pepertje en de koriander. Serveer de limoenpartjes apart, zo kan ieder er naar smaak aan de soep toevoegen.
  1. 1
    Hak de gember, de helft van het pepertje en 3/4 van de stengels citroengras grof. Doe ze in een kookpot, samen met de kokosmelk, het water, het sap van de citroenen, het zout, de suiker en de kaffirlimoenblaadjes. Breng aan de kook, zet het deksel op de pot en laat 10 min. sudderen. Haal van het vuur en laat 10 min. trekken.
  2. 2
    Snijd ondertussen de prei in dikke schijfjes en gaar ze 8 min. in kokend water. Schil de miniwortelen, snijd ze middendoor en gaar ze de laatste 5 min. bij de prei.
  3. 3
    Verwijder de 2 buitenste lagen van de resterende stengel(s) citroengras en snijd hem in fijne schijfjes. Snipper de andere helft van het pepertje fijn en snijd de limoenen in partjes.
  4. 4
    Zeef de soep en warm ze even op. Dien op in kommen en werk af met de groenten, het citroengras, het fijngesnipperde pepertje en de koriander. Serveer de limoenpartjes apart, zo kan ieder er naar smaak aan de soep toevoegen.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 364; energie (kCal): 88; vetten (g): 6,9; verzadigde vetten (g): 6; koolhydraten (g): 4,7; suikers (g): 3,3; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,1; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 386,32
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 364; energie (kCal): 88; vetten (g): 6,9; verzadigde vetten (g): 6; koolhydraten (g): 4,7; suikers (g): 3,3; vezels (g): 1; eiwitten (g): 1,1; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 386,32
Aziatisch
Vegan
Herfst
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Wortel
    200 g

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Suzi Wan Kokosnotenmelk
    2 × 50 cl
  • Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
    500 gr
  • Santa Maria Kruiden | Gember | Gemalen
    28 gr
    2de tegen -50%
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
    2de tegen -50%
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Citroengras | Verpakt
    75 gr
  • Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
  • Delhaize Prei | Fijngesneden
    300 gr
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    -10% voor 4 Online
  • Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
    140 gr
    2de tegen -50%

Totaal:

€27,35