OverslaanRecipe Details Page
  • Tataki van zalm en courgettesalade met sinaasappel

Tataki van zalm en courgettesalade met sinaasappel

door Jeroen De Pauw
Tataki van zalm en courgettesalade met sinaasappel
Gemiddeld
< 30 min.
4/5
Gemiddelde prijsklasse

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g zalmhaasje
  • 2 grote courgettes
  • 1/2 rode peper
  • 2 sinaasappelen
  • 1 bussel dille
  • 50 g sesamzaadjes
  • 1 dl sojasaus
  • 4 el lookolie
  • 4 el druivenpitolie
  • peper
  • zout
  • 400 g zalmhaasje
  • 2 grote courgettes
  • 1/2 rode peper
  • 2 sinaasappelen
  • 1 bussel dille
  • 50 g sesamzaadjes
  • 1 dl sojasaus
  • 4 el lookolie
  • 4 el druivenpitolie
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Houd enkele takjes dille apart voor de afwerking. Hak de rest fijn en meng er de sesamzaadjes onder. Snijd de zalm in 2 porties, rol ze door dit paneermeel en druk goed aan.
  2. 2
    Schil de sinaasappelen à vif en snijd de partjes tussen de vliezen uit. Doe dit op een groot bord om het sap op te vangen. Verzamel alles in een slakom. Snijd de courgettes met een dunschiller in tagliatelle en schep ze bij de sinaasappelen. Voeg de olijfolie met knoflook toe, kruid met peper en zout en meng voorzichtig.
  3. 3
    Verwarm de druivenpitolie in een grote braadpan. Leg er de gepaneerde zalmstukken in en bak ze aan de 2 kanten kort goudbruin op een vrij hoog vuur. Laat de sesamzaadjes vooral niet aanbranden (de binnenkant van de zalm moet rauw blijven). Houd de zalm apart op een plank en blus de braadpan met de sojasaus. Laat even inkoken.
  4. 4
    Snijd de zalm in dikke sneetjes. Dresseer ze op de borden, met de courgettesalade. Besprenkel met een beetje saus, bestrooi met plukjes dille en gesnipperde rode peper. Dien meteen op.
  1. 1
    Houd enkele takjes dille apart voor de afwerking. Hak de rest fijn en meng er de sesamzaadjes onder. Snijd de zalm in 2 porties, rol ze door dit paneermeel en druk goed aan.
  2. 2
    Schil de sinaasappelen à vif en snijd de partjes tussen de vliezen uit. Doe dit op een groot bord om het sap op te vangen. Verzamel alles in een slakom. Snijd de courgettes met een dunschiller in tagliatelle en schep ze bij de sinaasappelen. Voeg de olijfolie met knoflook toe, kruid met peper en zout en meng voorzichtig.
  3. 3
    Verwarm de druivenpitolie in een grote braadpan. Leg er de gepaneerde zalmstukken in en bak ze aan de 2 kanten kort goudbruin op een vrij hoog vuur. Laat de sesamzaadjes vooral niet aanbranden (de binnenkant van de zalm moet rauw blijven). Houd de zalm apart op een plank en blus de braadpan met de sojasaus. Laat even inkoken.
  4. 4
    Snijd de zalm in dikke sneetjes. Dresseer ze op de borden, met de courgettesalade. Besprenkel met een beetje saus, bestrooi met plukjes dille en gesnipperde rode peper. Dien meteen op.
Per 100 g: Energie: 118 kcal - Vetten: 9,6 g - Koolhydraten: 2,4 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 5,2 g

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 118 kcal - Vetten: 9,6 g - Koolhydraten: 2,4 g - Vezels: 1,1 g - Eiwitten: 5,2 g
Aziatisch
Lactose vrij
Voorgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Druivenpitolie
    4 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Zalmfilet | Zonder vel | Bio
    2 × +/- 220 gr
    Bio
    • Delhaize Courgette
      1 st
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Delhaize Eetsinaasappels 4 stuks | Bio
      1 kg
      Bio
      • Delhaize Dille | Verpakt
        20 gr
      • Santa Maria Kruiden | Japanse Wasabi-Sesame
        2 × 44 gr
      • Suzi Wan Saus | Soja
        14,3 cl
      • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
        50 cl
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      +/-€43,88