OverslaanRecipe Details Page
  • Tajine van kefta met gegrilde groenten en munt
    Nutri-Score B

Tajine van kefta met gegrilde groenten en munt

Tajine van kefta met gegrilde groenten en muntB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g lamsgehakt Celtic zonder kruiden
  • 200 g zoete aardappellen
  • 200 g wortelen
  • 2 uien
  • 5 takjes munt
  • 2 blikken (van 400 g) gepelde tomatenblokjes
  • 1 el kristalsuiker
  • 3 el olijfolie
  • 5 takjes koriander
  • 1 el gemalen koriander
  • 1/2 el gemalen komijn
  • 1 kl pikante gerookte paprika
  • peper
  • zout
  • 400 g lamsgehakt Celtic zonder kruiden
  • 200 g zoete aardappellen
  • 200 g wortelen
  • 2 uien
  • 5 takjes munt
  • 2 blikken (van 400 g) gepelde tomatenblokjes
  • 1 el kristalsuiker
  • 3 el olijfolie
  • 5 takjes koriander
  • 1 el gemalen koriander
  • 1/2 el gemalen komijn
  • 1 kl pikante gerookte paprika
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 40 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C en bekleed een ovenplaat met bakpapier. Schil de zoete aardappel en de wortelen. Snijd ze in frietjes (in totaal ± 300 g) en bestrijk ze langs alle kanten met 1 el olijfolie. Verdeel de groentefrietjes over de ovenplaat en schuif ze 20 min. in de oven, tot ze gebakken en knapperig zijn. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Snipper de uien en fruit ze in een sauteerpan of een stoofpan, met 2 el olijfolie. Voeg de tomaten na 2 min. toe, samen met de gerookte paprika en de suiker. Kruid met zout, met peper en laat 10 min. op een zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Meng intussen het gehakt met de gemalen koriander en komijn, peper, zout en de fijngehakte kruiden. Rol tot balletjes en dompel ze voorzichtig in de warme saus. Zet het deksel op de pan en kook de gehaktballetjes gedurende 15 min. (draai ze halverwege de kooktijd om). Voeg de groentefrietjes toe en breng verder op smaak.
  4. 4
    Dien heel warm op, met natuur griesmeel.
  5. 5
    Tip: Meng naar eigen smaak andere kruiden onder de saus: ras-el-hanout, kaneel …
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 220°C en bekleed een ovenplaat met bakpapier. Schil de zoete aardappel en de wortelen. Snijd ze in frietjes (in totaal ± 300 g) en bestrijk ze langs alle kanten met 1 el olijfolie. Verdeel de groentefrietjes over de ovenplaat en schuif ze 20 min. in de oven, tot ze gebakken en knapperig zijn. Kruid met peper en zout.
  2. 2
    Snipper de uien en fruit ze in een sauteerpan of een stoofpan, met 2 el olijfolie. Voeg de tomaten na 2 min. toe, samen met de gerookte paprika en de suiker. Kruid met zout, met peper en laat 10 min. op een zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Meng intussen het gehakt met de gemalen koriander en komijn, peper, zout en de fijngehakte kruiden. Rol tot balletjes en dompel ze voorzichtig in de warme saus. Zet het deksel op de pan en kook de gehaktballetjes gedurende 15 min. (draai ze halverwege de kooktijd om). Voeg de groentefrietjes toe en breng verder op smaak.
  4. 4
    Dien heel warm op, met natuur griesmeel.
  5. 5
    Tip: Meng naar eigen smaak andere kruiden onder de saus: ras-el-hanout, kaneel …
Per 100 g: Energie: 108 kcal - Vetten: 7.2 g - Koolhydraten: 5.3 g - Vezels: 1.6 g - Eiwitten: 4.7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 108 kcal - Vetten: 7.2 g - Koolhydraten: 5.3 g - Vezels: 1.6 g - Eiwitten: 4.7 g
Gluten vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Zoete aardappel | Kubus
    300 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
    37 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize schenkel | Lam | Celtic
    +/- 550 gr
  • Delhaize Wortelen | Bos | Verpakt
    1 st
  • Delhaize Munt | Bussel | Verpakt
    150 gr
  • Mutti Gepelde Tomaten
    400 gr
  • Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
    1 kg
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr
  • Delhaize Kruiden | Komijn | Gemalen | Bio
    37 gr
    Bio
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Witte uien | Netje
      400 gr
    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    +/-€26,69