• Soep met kip, miso, ramen, prei en spinazie
    Nutri-Score A

Soep met kip, miso, ramen, prei en spinazie

door The Messy Chef
Soep met kip, miso, ramen, prei en spinazieA
Gemiddeld
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g soepgroenten Julienne
  • 80 g spinazie
  • 2 stengels citroengras
  • 4 cm gember
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 bussel koriander
  • 320 g ramen
  • 3 el shiro misopasta
  • 15 g boter
  • 1 el zwarte sesamzaadjes
  • 1 kleine kip
  • 2 kippenbouten
  • 1 preiwit
  • 1 rode peper
  • 1 steranijs
  • 6 zwarte peperbolletjes
  • 3 kruidnagels
  • peper
  • zout
  • 500 g soepgroenten Julienne
  • 80 g spinazie
  • 2 stengels citroengras
  • 4 cm gember
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 bussel koriander
  • 320 g ramen
  • 3 el shiro misopasta
  • 15 g boter
  • 1 el zwarte sesamzaadjes
  • 1 kleine kip
  • 2 kippenbouten
  • 1 preiwit
  • 1 rode peper
  • 1 steranijs

Begin met koken

: 40 min. + 2 u kooktijd
  1. 1
    Bak de kip en de bouten lichtjes goudbruin in een heel grote kookpot, met de boter. Kruid met peper en zout. Voeg de groentejulienne toe en fruit 2 min. mee. Snijd de citroengrasstengels overlangs in 2 (maar houd ze heel). Snijd de ongeschilde gember in plakjes. Pel de teentjes knoflook en snijd ze in stukken. Voeg de citroengrasstengels, gember, knoflook, anijs, peperbollen, kruidnagels en misopasta toe. Overgiet volledig met 2 l water (of meer indien nodig), breng aan de kook en laat 1 u 30 min. sudderen.
  2. 2
    Haal de kip en de bouten uit de bouillon. Filter de bouillon door een heel fijne zeef (of bekleed een zeef met een zeefdoek). Laat hem nog 30 min. op een zacht vuurtje inkoken om de aroma’s te concentreren.
  3. 3
    Kook de ramen volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Scheur het vlees van de kip en de bouten met je vingers.
  5. 5
    Snipper het preiwit in fijne plakjes en kook ze lichtjes in de bouillon. Serveer de hete soep in grote kommen, met de uitgelekte ramen en de kip. Werk af met spinazie, plakjes rode peper (naar eigen smaak), zwarte sesamzaadjes en koriander.
  1. 1
    Bak de kip en de bouten lichtjes goudbruin in een heel grote kookpot, met de boter. Kruid met peper en zout. Voeg de groentejulienne toe en fruit 2 min. mee. Snijd de citroengrasstengels overlangs in 2 (maar houd ze heel). Snijd de ongeschilde gember in plakjes. Pel de teentjes knoflook en snijd ze in stukken. Voeg de citroengrasstengels, gember, knoflook, anijs, peperbollen, kruidnagels en misopasta toe. Overgiet volledig met 2 l water (of meer indien nodig), breng aan de kook en laat 1 u 30 min. sudderen.
  2. 2
    Haal de kip en de bouten uit de bouillon. Filter de bouillon door een heel fijne zeef (of bekleed een zeef met een zeefdoek). Laat hem nog 30 min. op een zacht vuurtje inkoken om de aroma’s te concentreren.
  3. 3
    Kook de ramen volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Scheur het vlees van de kip en de bouten met je vingers.
  5. 5
    Snipper het preiwit in fijne plakjes en kook ze lichtjes in de bouillon. Serveer de hete soep in grote kommen, met de uitgelekte ramen en de kip. Werk af met spinazie, plakjes rode peper (naar eigen smaak), zwarte sesamzaadjes en koriander.
Per portie: Energie: 66 kcal - Vetten: 1,8 g - Koolhydraten: 5,9 g - Vezels: 0,7 g - Eiwitten: 6,4 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per portie: Energie: 66 kcal - Vetten: 1,8 g - Koolhydraten: 5,9 g - Vezels: 0,7 g - Eiwitten: 6,4 g
Hoofdgerecht
Winter
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Saitaku Sesamzaad | Geroosterde
    95 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Ovengroenten | Zoete aardappel | Broccoli
    600 gr
  • Delhaize Spinazie | Bio
    450 gr
    2de tegen -50%
    Bio
  • Delhaize Citroengras | Verpakt
    75 gr
  • Delhaize Gember | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Koriander | Verpakt
      20 gr
    • Saitaku Udon Noedels
      2 × 300 gr
    • Saitaku Miso soup
      88 gr
    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
    • Delhaize Kippen | borstfilet
      +/- 1 kg
      2de tegen -50%
    • Delhaize Kippenbil | Maïskip | Coqardenne
      +/- 550 gr
    • Delhaize Prei | Fijngesneden
      300 gr
    • Delhaize Rode pepers | Verpakt
      50 gr
    • Santa Maria Kruiden | Steranijs
      15 gr
    • Santa Maria Kruiden | Roze peperbollen
      21 gr
    • Santa Maria Kruiden | Kruidnagel
      24 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Lookbol | Netje
      75 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
      125 gr

    Totaal:

    +/-€55,10