Laden
  • Skrei met chorizo-pistachecrumble en geroosterde groenten
    Nutri-Score A

Skrei met chorizo-pistachecrumble en geroosterde groenten

door Kokerellen
Skrei met chorizo-pistachecrumble en geroosterde groentenA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 350 g skreifilets
  • 60 g chorizo
  • 10 g gepelde pistachenoten
  • 30 g paneermeel
  • 4 takjes bladpeterselie
  • 1 el olijfolie
  • 500 g bloemige aardappelen (voor de puree)
  • 20 g verse kruiden naar keuze (peterselie, bieslook, munt) (voor de puree)
  • 20 g boter (voor de puree)
  • 2 el olijfolie (voor de groenten uit de oven)
  • 5 cl melk
  • peper
  • 1/2 dl melk (voor de puree)
  • peper en zout (voor de puree)
  • 1 pastinaak (voor de groenten uit de oven)
  • 10 spruitjes (voor de groenten uit de oven)
  • 1 rode biet (voor de groenten uit de oven)
  • 1/2 kleine butternut (voor de groenten uit de oven)
  • peper en zout (voor de groenten uit de oven)
  • 350 g skreifilets
  • 60 g chorizo
  • 10 g gepelde pistachenoten
  • 30 g paneermeel
  • 4 takjes bladpeterselie
  • 1 el olijfolie
  • 500 g bloemige aardappelen (voor de puree)
  • 20 g verse kruiden naar keuze (peterselie, bieslook, munt) (voor de puree)
  • 20 g boter (voor de puree)
  • 2 el olijfolie (voor de groenten uit de oven)
  • 5 cl melk
  • peper
  • 1/2 dl melk (voor de puree)
  • peper en zout (voor de puree)
  • 1 pastinaak (voor de groenten uit de oven)

Begin met koken

: 55 min.
  1. 1
    Maak de groenten: verwarm de oven voor op 200°C. Schil de pastinaak, de rode biet en de butternut en snijd ze in blokjes. Verwijder de buitenste blaadjes en het onderste gedeelte van de spruitjes en snijd de grootste in 2. Bekleed een grote ovenschaal met bakpapier. Meng er alle groenten in met de olie, peper en zout. Verdeel ze mooi over 1 laag en schuif ze 30 min. in de oven.
  2. 2
    Maak de skrei: snijd de chorizo in halve schijfjes. Hak de chorizo, de pistachenoten en de peterselie (blaadjes en steeltjes) in de hakmolen fijn. Voeg het paneermeel toe, kruid met peper, met zout en mix kort om alles te mengen. Dep de skreifilets droog en schik ze in een kleine geoliede ovenschaal. Bedek de vis met crumble en laat 20 min. in de koelkast rusten.
  3. 3
    Maak de puree: kook de geschilde aardappelen in stukken ongeveer 20 min. in kokend gezouten water.
  4. 4
    Meng de groenten na 30 min. Schuif dan ook de schaal met de vis in de oven en laat alles nog 10 min. bakken.
  5. 5
    Giet de aardappelen intussen af en plet ze met de boter, de melk, peper en zout. Meng er de grofgehakte kruiden onder. Dresseer de kruidenpuree op de borden, voeg de skrei toe en de groenten. Dien meteen op.
  1. 1
    Maak de groenten: verwarm de oven voor op 200°C. Schil de pastinaak, de rode biet en de butternut en snijd ze in blokjes. Verwijder de buitenste blaadjes en het onderste gedeelte van de spruitjes en snijd de grootste in 2. Bekleed een grote ovenschaal met bakpapier. Meng er alle groenten in met de olie, peper en zout. Verdeel ze mooi over 1 laag en schuif ze 30 min. in de oven.
  2. 2
    Maak de skrei: snijd de chorizo in halve schijfjes. Hak de chorizo, de pistachenoten en de peterselie (blaadjes en steeltjes) in de hakmolen fijn. Voeg het paneermeel toe, kruid met peper, met zout en mix kort om alles te mengen. Dep de skreifilets droog en schik ze in een kleine geoliede ovenschaal. Bedek de vis met crumble en laat 20 min. in de koelkast rusten.
  3. 3
    Maak de puree: kook de geschilde aardappelen in stukken ongeveer 20 min. in kokend gezouten water.
  4. 4
    Meng de groenten na 30 min. Schuif dan ook de schaal met de vis in de oven en laat alles nog 10 min. bakken.
  5. 5
    Giet de aardappelen intussen af en plet ze met de boter, de melk, peper en zout. Meng er de grofgehakte kruiden onder. Dresseer de kruidenpuree op de borden, voeg de skrei toe en de groenten. Dien meteen op.
Per 100 g: Energie: 125 kcal - Vetten: 4,6 g - Koolhydraten: 10,7 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 7,7 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 125 kcal - Vetten: 4,6 g - Koolhydraten: 10,7 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 7,7 g
Moederdag
Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 2 personen

Toon:

  • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
    2 × +/- 330 gr
  • Argal Chorizo
    60 gr
    3 voor €5.5
  • Delhaize Pistachenoten | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
      100 gr
    • Delhaize Aardappel | Bloemig 1kg
      1 kg
    • Santa Maria Kruiden | Provençaalse
      2 × 18 gr
    • Delhaize Karnemelk | Bio
      1 l
      Bio
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Pastinaak | Geschoond
        300 gr
      • Delhaize Spruiten | Geschoond
        500 gr
      • Delhaize Rode biet | Gekookt | Bio
        500 gr
        Bio
        • Delhaize ButternutBlokjes| Bio
          3 × 450 gr
          Bio
        • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
          38 gr
        • Reeds in je keuken

        • Anco Paneermeel
          200 gr
        • Delhaize Olijfolie | Culinaire
          50 cl
        • Paysan Breton Boter | Zacht
          125 gr
          2de tegen -50%
        • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
          38 gr

        Totaal:

        +/-€56,64