Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Skrei met cashewnoten en rode groentecurry 
    Nutri-Score A

Skrei met cashewnoten en rode groentecurry 

Skrei met cashewnoten en rode groentecurry  A
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 700 g skrei
  • 2 zakjes van 300 g stoofgroenten 'Indian Style'
  • 1 bussel koriander
  • 80 g cashewnoten
  • 250 g basmatirijst
  • 4 dl kokosmelk
  • 1 el bruine suiker
  • 4 kl rode currypasta
  • 2 el fish sauce
  • 4 el arachideolie
  • 2 limoenen
  • Peper
  • zout
  • 700 g skrei
  • 2 zakjes van 300 g stoofgroenten 'Indian Style'
  • 1 bussel koriander
  • 80 g cashewnoten
  • 250 g basmatirijst
  • 4 dl kokosmelk
  • 1 el bruine suiker
  • 4 kl rode currypasta
  • 2 el fish sauce
  • 4 el arachideolie
  • 2 limoenen
  • Peper
  • zout

Begin met koken

  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de skrei in porties en leg de stukken op een bakplaat met bakpapier. Bestrijk ze lichtjes met ¼ van de olie en kruid met peper en zout. Hak de cashewnoten grof en meng er de bruine suiker en ¼ van de olie onder. Verdeel dit mengsel over de vis en bak 12 tot 15 min. in de oven (volgens de dikte van de filets). 
  2. 2
    Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. 
  3. 3
    Doe de resterende olie in een sauteerpan en bak de groenten samen met de rode currypasta 2 min. op een hoog vuur. Voeg de kokosmelk, het sap van 1 limoen en de fish sauce toe en laat 5 min. sudderen op een zacht vuurtje. Voeg de gehakte koriander toe en haal de pan van het vuur. 
  4. 4
    Serveer de skrei met de rijst en de rode groentecurry. Garneer met een paar partjes limoen. 
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de skrei in porties en leg de stukken op een bakplaat met bakpapier. Bestrijk ze lichtjes met ¼ van de olie en kruid met peper en zout. Hak de cashewnoten grof en meng er de bruine suiker en ¼ van de olie onder. Verdeel dit mengsel over de vis en bak 12 tot 15 min. in de oven (volgens de dikte van de filets). 
  2. 2
    Kook ondertussen de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. 
  3. 3
    Doe de resterende olie in een sauteerpan en bak de groenten samen met de rode currypasta 2 min. op een hoog vuur. Voeg de kokosmelk, het sap van 1 limoen en de fish sauce toe en laat 5 min. sudderen op een zacht vuurtje. Voeg de gehakte koriander toe en haal de pan van het vuur. 
  4. 4
    Serveer de skrei met de rijst en de rode groentecurry. Garneer met een paar partjes limoen. 
Voedingsstoffen per 100g bereid recept | Energie (KJ/kcal): 579/138 ; Vetten (g): 6,6 ; Verzadigde vetzuren (g): 3,3 ; Koolhydraten (g): 11,9 ; Suikers (g): 2,1 ; Vezels (g): 1,2 ; Eiwitten (g): 6,9 ; Zout (g): 0,3 ; Energie (kcal per portie): 852 ; Nutri-score: A
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Voedingsstoffen per 100g bereid recept | Energie (KJ/kcal): 579/138 ; Vetten (g): 6,6 ; Verzadigde vetzuren (g): 3,3 ; Koolhydraten (g): 11,9 ; Suikers (g): 2,1 ; Vezels (g): 1,2 ; Eiwitten (g): 6,9 ; Zout (g): 0,3 ; Energie (kcal per portie): 852 ; Nutri-score: A
Gluten vrij
Moederdag
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Nuoc mam saus
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kabeljauwfilet | IJsland
    3 × +/- 330 gr
  • Delhaize Soepgroenten | Julienne
    500 gr
  • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
    10 gr
  • Delhaize Cashewnoten | Geroosterd
    200 gr
    -30%
  • Ben's Original Rijst | Basmati | 10 min
    4 x 125 gr
    2+2 gratis
  • Delhaize Kokosmelk
    40 cl
  • Delhaize Rietsuiker | Fairtrade
    500 gr
  • Delhaize Curry | Pasta | Rood
    110 gr
  • Delhaize Olie | Arachide
    1 l
  • Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€48,59