Laden
  • Schelvis in papillot met venkel
    Nutri-Score A

Schelvis in papillot met venkel

Schelvis in papillot met venkelA
Makkelijk
30-60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 800 g schelvisfilet
  • 2 venkels
  • 400 g kerstomaatjes
  • 1/2 citroen
  • 800 g polderpuree (Delhaize)
  • 60 g Kalamon olijven
  • 8 el witte wijn
  • 6 el olijfolie
  • 4 takjes tijm
  • peper
  • zout
  • 800 g schelvisfilet
  • 2 venkels
  • 400 g kerstomaatjes
  • 1/2 citroen
  • 800 g polderpuree (Delhaize)
  • 60 g Kalamon olijven
  • 8 el witte wijn
  • 6 el olijfolie
  • 4 takjes tijm
  • peper
  • zout

Begin met koken

10 min. + 30 min. kooktijd
  1. 1
    Verwijder de stelen van de venkels, bewaar de kleine groene stukjes en snijd de bollen in dunne plakjes. Bak ze 2 min. in een sauteerpan met 2 eetlepels olijfolie, peper, zout, citroensap en dek af. Laat 15 minuten sudderen op laag vuur.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 180 °C. Knip 4 grote rechthoeken bakpapier uit en vouw ze dubbel tot vierkanten. Verdeel daar de gekookte venkel over, leg de vis erop en doe er peper en zout bij. Voeg per papillot de cherrytomaatjes, olijven, tijm en 2 eetlepels witte wijn toe. Sluit en bak 15 minuten in de oven (iets langer als de schelvisruggen erg dik zijn).
  3. 3
    Verwarm de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  4. 4
    Open de papilloten, besprenkel met een scheutje olijfolie en voeg de venkelgroenten toe. Geniet er direct van met de puree!
  1. 1
    Verwijder de stelen van de venkels, bewaar de kleine groene stukjes en snijd de bollen in dunne plakjes. Bak ze 2 min. in een sauteerpan met 2 eetlepels olijfolie, peper, zout, citroensap en dek af. Laat 15 minuten sudderen op laag vuur.
  2. 2
    Verwarm de oven voor op 180 °C. Knip 4 grote rechthoeken bakpapier uit en vouw ze dubbel tot vierkanten. Verdeel daar de gekookte venkel over, leg de vis erop en doe er peper en zout bij. Voeg per papillot de cherrytomaatjes, olijven, tijm en 2 eetlepels witte wijn toe. Sluit en bak 15 minuten in de oven (iets langer als de schelvisruggen erg dik zijn).
  3. 3
    Verwarm de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  4. 4
    Open de papilloten, besprenkel met een scheutje olijfolie en voeg de venkelgroenten toe. Geniet er direct van met de puree!
Energie: 696 kcal
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Gluten vrij
Vaderdag
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Schelvishaasje
    4 × +/- 220 gr
  • Delhaize Venkel
    2 × 500 gr
  • Delhaize Tomaten | Datterino
    400 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Delhaize Puree | Prei
    2 × 500 gr
  • Delhaize Olijven Queen basilicum
    130 gr
    3+1 gratis
  • Bons Ventos Vinho Regional Lisboa
    75 cl
    2+1 gratis
  • Delhaize Tijm | Verpakt
    20 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr
  • Delhaize Zout | Cuisine
    1 kg

Totaal:

+/-€55,97