Laden
  • Rundsbrochette met gemarineerde rode biet, bonen en feta
    Nutri-Score A

Rundsbrochette met gemarineerde rode biet, bonen en feta

Rundsbrochette met gemarineerde rode biet, bonen en fetaA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 4 rundsbrochetten
  • 200 g gekookte rode bieten
  • 250 g fijne groene boontjes, diepvries
  • 2 el rode wijnazijn
  • 200 g feta
  • 4 el olie
  • 1/2 g boter
  • zout
  • Peper
  • 4 rundsbrochetten
  • 200 g gekookte rode bieten
  • 250 g fijne groene boontjes, diepvries
  • 2 el rode wijnazijn
  • 200 g feta
  • 4 el olie
  • 1/2 g boter
  • zout
  • Peper

Begin met koken

: 20 min.
  1. 1
    Kook de boontjes beetgaar in kokend gezouten water, dompel ze daarna onder in ijswater.
  2. 2
    Schil de rode biet en snij hem in fijne plakjes. Kruid met peper en zout. Breng op smaak met olie en azijn.
  3. 3
    Verbrokkel de feta en strooi over de boontjes.
  4. 4
    Bak tegelijkertijd de brochettes op de barbecue of in een beetje olie. Voeg een klontje boter toe en kruid daarna met peper en zout.
  1. 1
    Kook de boontjes beetgaar in kokend gezouten water, dompel ze daarna onder in ijswater.
  2. 2
    Schil de rode biet en snij hem in fijne plakjes. Kruid met peper en zout. Breng op smaak met olie en azijn.
  3. 3
    Verbrokkel de feta en strooi over de boontjes.
  4. 4
    Bak tegelijkertijd de brochettes op de barbecue of in een beetje olie. Voeg een klontje boter toe en kruid daarna met peper en zout.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 483; energie (kCal): 115; vetten (g): 5,4; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 2,8; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 13,2; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 327,29
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 483; energie (kCal): 115; vetten (g): 5,4; verzadigde vetten (g): 1,2; koolhydraten (g): 2,8; suikers (g): 1,9; vezels (g): 1; eiwitten (g): 13,2; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 327,29
Gluten vrij
Barbecue
Diner
Lente
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Rundvlees
    4

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Babybietjes | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Bonen | Extra fijn | Verpakt
      2 × 200 gr
    • Dilea Feta | Zonder lactose
      2 × 150 gr
      2de tegen -50%
    • Becel Slaolie | Omega 3 | 10x8ml
      50 cl
      2de tegen -40%
    • Reeds in je keuken

    • Paysan Breton Boter | Gezouten
      125 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr

    Totaal:

    €20,42