Laden
  • Rijstsalade met kip en meloen
    Nutri-Score A

Rijstsalade met kip en meloen

Rijstsalade met kip en meloenA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 500 g kippenhaasjes
  • 200 g basmatirijst
  • 1/2 meloen, type charentais
  • 1 sinaasappel
  • 1/2 bussel lente-uitje
  • 1,5 el azijn op oude wijze
  • 6 e.l. olijfolie
  • 1 kl fijne mosterd
  • 7,5 dl water
  • peper
  • 500 g kippenhaasjes
  • 200 g basmatirijst
  • 1/2 meloen, type charentais
  • 1 sinaasappel
  • 1/2 bussel lente-uitje
  • 1,5 el azijn op oude wijze
  • 6 e.l. olijfolie
  • 1 kl fijne mosterd
  • 7,5 dl water
  • peper

Begin met koken

: 20 min
  1. 1
    Verwarm het water in een steelpan. Strooi de rijst in het kokende water, dek af en laat 10 min sudderen op zacht vuur.
  2. 2
    Verwarm ondertussen 1 el olie in een braadpan en bak er de kippenhaasjes goudbruin in. Voeg peper en zout toe.
  3. 3
    Schil de sinaasappel tot op het vruchtvlees en snijd de partjes tussen de vliezen uit, doe dit boven een grote kom (om het sap op te vangen). Snijd de partjes in kleine stukken, giet het vrijgekomen sap bij in de kom. Voeg de azijn toe, peper, zout, de mosterd en 5 el olie, meng met de garde. Voeg de sinaasappelstukjes toe en het in blokjes gesneden vruchtvlees van de meloen (250 g nettogewicht).
  4. 4
    Giet de gare rijst af, spoel goed onder koud water. Snijd de kippenhaasjes in plakjes en snipper de lente-uitjes fijn. Doe alles bij in de kom en meng goed.
  5. 5
    Serveer koel.
  1. 1
    Verwarm het water in een steelpan. Strooi de rijst in het kokende water, dek af en laat 10 min sudderen op zacht vuur.
  2. 2
    Verwarm ondertussen 1 el olie in een braadpan en bak er de kippenhaasjes goudbruin in. Voeg peper en zout toe.
  3. 3
    Schil de sinaasappel tot op het vruchtvlees en snijd de partjes tussen de vliezen uit, doe dit boven een grote kom (om het sap op te vangen). Snijd de partjes in kleine stukken, giet het vrijgekomen sap bij in de kom. Voeg de azijn toe, peper, zout, de mosterd en 5 el olie, meng met de garde. Voeg de sinaasappelstukjes toe en het in blokjes gesneden vruchtvlees van de meloen (250 g nettogewicht).
  4. 4
    Giet de gare rijst af, spoel goed onder koud water. Snijd de kippenhaasjes in plakjes en snipper de lente-uitjes fijn. Doe alles bij in de kom en meng goed.
  5. 5
    Serveer koel.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 449; energie (kCal): 107; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 10; suikers (g): 1,8; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 6,9; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 530,29
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 449; energie (kCal): 107; vetten (g): 4,2; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 10; suikers (g): 1,8; vezels (g): 0,7; eiwitten (g): 6,9; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 530,29
Gluten vrij
Brunch
Diner
Zomer
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Haasjes | Kip
    2 × +/- 455 gr
  • Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
    4 x 75 gr
  • Delhaize Meloen | Galia
    850 gr
  • Delhaize Bloedsinaas | 4 Stuks
    800 gr
  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st
  • Delhaize Natuurazijn
    1,5 l
  • Delhaize Mosterd | Zacht | Squeeze
    300 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Vittel Mineraalwater | Niet bruisend | PET
    6 x 1,5 l
    2de tegen -50%
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
    38 gr

Totaal:

+/-€25,19