OverslaanRecipe Details Page
  • Rigatoni met pompoen, linzen en feta
    Nutri-Score B

Rigatoni met pompoen, linzen en feta

Rigatoni met pompoen, linzen en fetaB
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 250 g kerstomaten
  • 600 g bevroren groentemix voor pompoensoep
  • 1 blik (van 400 g) linzen
  • 2 teentjes knoflook
  • 400 g rigatonipasta
  • 200 g feta
  • 1 el tomatenpuree, dubbel geconcentreerd
  • 1 groentebouillonblokje
  • 6 el olijfolie
  • 1 afgestreken el gerookte paprika
  • peper
  • zout
  • 250 g kerstomaten
  • 600 g bevroren groentemix voor pompoensoep
  • 1 blik (van 400 g) linzen
  • 2 teentjes knoflook
  • 400 g rigatonipasta
  • 200 g feta
  • 1 el tomatenpuree, dubbel geconcentreerd
  • 1 groentebouillonblokje
  • 6 el olijfolie
  • 1 afgestreken el gerookte paprika
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Doe de kerstomaten in een kleine schaal en prik ze in. Meng ze met 1 el olijfolie en schuif ze 25 min. in de oven.
  2. 2
    Fruit de groentemix voor soep 2 min. op een hoog vuur, in een stoofpan met 2 el olijfolie en de geperste teentjes knoflook. Bestrooi met gerookte paprika, meng en voeg 3 dl water toe, het tomatenconcentraat en het verkruimelde bouillonblokje. Breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat 20 min. op een heel zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Kook de rigatoni ‘al dente’ volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Haal de groenten van het vuur en voeg er 4 el olijfolie aan toe. Mix kort met een staafmixer, maar niet tot een puree: er moeten stukjes overblijven. Voeg de uitgelekte en gespoelde linzen toe. Warm even op en breng verder op smaak.
  5. 5
    Giet de penne af en bewaar een beetje kookwater om de saus naar eigen smaak vloeibaarder te maken.
  6. 6
    Serveer de penne met de saus en de geroosterde tomaten. Werk de borden af met grofverkruimelde feta.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Doe de kerstomaten in een kleine schaal en prik ze in. Meng ze met 1 el olijfolie en schuif ze 25 min. in de oven.
  2. 2
    Fruit de groentemix voor soep 2 min. op een hoog vuur, in een stoofpan met 2 el olijfolie en de geperste teentjes knoflook. Bestrooi met gerookte paprika, meng en voeg 3 dl water toe, het tomatenconcentraat en het verkruimelde bouillonblokje. Breng aan de kook, zet het deksel op de pan en laat 20 min. op een heel zacht vuurtje sudderen.
  3. 3
    Kook de rigatoni ‘al dente’ volgens de instructies op de verpakking.
  4. 4
    Haal de groenten van het vuur en voeg er 4 el olijfolie aan toe. Mix kort met een staafmixer, maar niet tot een puree: er moeten stukjes overblijven. Voeg de uitgelekte en gespoelde linzen toe. Warm even op en breng verder op smaak.
  5. 5
    Giet de penne af en bewaar een beetje kookwater om de saus naar eigen smaak vloeibaarder te maken.
  6. 6
    Serveer de penne met de saus en de geroosterde tomaten. Werk de borden af met grofverkruimelde feta.
Per 100 g: Energie: 179 kcal - Vetten: 8,2 g - Koolhydraten: 20,3 g - Vezels: 2,1 g - Eiwitten: 5,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 179 kcal - Vetten: 8,2 g - Koolhydraten: 20,3 g - Vezels: 2,1 g - Eiwitten: 5,6 g
Vegetarisch
Veggie - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kerstomaten | Rood
    250 gr
    3 voor €5
  • Delhaize Groenten | Pompoensoep
    600 gr
  • Delhaize Linzen
    265 gr
  • Delhaize Pasta | Rigatoni
    500 gr
  • Salakis Schapenkaas
    200 gr
  • Delhaize Tomaten | Concentraat | Bio
    140 gr
    Bio
    • Knorr Bouillon Original | Groenten | 12 Bouillonblokjes
      120 gr
    • Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
      37 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Knoflook | Netje
      250 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
      38 gr
    • Delhaize Zout | Cuisine
      1 kg

    Totaal:

    €16,40