• Pilavrijst met tomaten en balletjes
    Nutri-Score B

Pilavrijst met tomaten en balletjes

door Gema Gomez
Pilavrijst met tomaten en balletjesB
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 600 g gekruid varkens- en kalfsgehakt
  • 1 rode paprika
  • 1 grote ui
  • 150 g erwtjes
  • 1 teentje knoflook
  • 320 g basmatirijst
  • 1 blik (van 400 g) tomatenblokjes
  • 2 gevogeltebouillonblokjes
  • 8 el olijfolie
  • 1 blaadje laurier
  • 1 kl kurkuma
  • peper
  • zout
  • 600 g gekruid varkens- en kalfsgehakt
  • 1 rode paprika
  • 1 grote ui
  • 150 g erwtjes
  • 1 teentje knoflook
  • 320 g basmatirijst
  • 1 blik (van 400 g) tomatenblokjes
  • 2 gevogeltebouillonblokjes
  • 8 el olijfolie
  • 1 blaadje laurier
  • 1 kl kurkuma
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C en bedek een ovenplaat met bakpapier. Rol het vlees tot balletjes, verdeel ze over de ovenplaat en bak ze 20 min. goudbruin in de oven.
  2. 2
    Fruit de gehakte ui, de paprika in blokjes en het geperste teentje knoflook intussen gedurende 5 min. op een matig vuurtje, in een stoofpan met de olijfolie.
  3. 3
    Strooi er de rijst bij, meng 2 min. en voeg de tomaten toe. Vul het blik volledig met warm water (4 dl) en overgiet er de rijst mee. Voeg de erwtjes toe, het laurierblaadje, de kurkuma en de verkruimelde bouillonblokjes. Breng aan de kook, zet dan het deksel halfopen op de pan en laat 10 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  4. 4
    Breng de rijst verder op smaak, voeg de balletjes toe en serveer. Werk af met een beetje peterselie als je er in huis hebt.
  5. 5
    Tip: vervang de kurkuma door een klein dopje saffraanpoeder. Je kunt de balletjes ook in een braadpan bakken, mits je ze goed in het oog houdt en vetstof toevoegt.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C en bedek een ovenplaat met bakpapier. Rol het vlees tot balletjes, verdeel ze over de ovenplaat en bak ze 20 min. goudbruin in de oven.
  2. 2
    Fruit de gehakte ui, de paprika in blokjes en het geperste teentje knoflook intussen gedurende 5 min. op een matig vuurtje, in een stoofpan met de olijfolie.
  3. 3
    Strooi er de rijst bij, meng 2 min. en voeg de tomaten toe. Vul het blik volledig met warm water (4 dl) en overgiet er de rijst mee. Voeg de erwtjes toe, het laurierblaadje, de kurkuma en de verkruimelde bouillonblokjes. Breng aan de kook, zet dan het deksel halfopen op de pan en laat 10 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  4. 4
    Breng de rijst verder op smaak, voeg de balletjes toe en serveer. Werk af met een beetje peterselie als je er in huis hebt.
  5. 5
    Tip: vervang de kurkuma door een klein dopje saffraanpoeder. Je kunt de balletjes ook in een braadpan bakken, mits je ze goed in het oog houdt en vetstof toevoegt.
Per 100 g: Energie: 144 kcal - Vetten: 6 g - Koolhydraten: 13.6 g - Vezels: 1.1 g - Eiwitten: 8.2 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 144 kcal - Vetten: 6 g - Koolhydraten: 13.6 g - Vezels: 1.1 g - Eiwitten: 8.2 g
Gluten vrij
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Gehakt | Kalfs | Gekruid
    3 × +/- 279 gr
  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Hak Doperwten | Extra fijn | Bokaal
    2 × 130 gr
  • Bosto Rijst | Basmati | Kookbuiltje
    2 × 4 x 75 gr
  • Heinz Tomaten | Blokjes | Naturel
    390 gr
    2+1 gratis
  • Fundo Bouillon| Kip
    46,5 cl
    -25%
  • Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
    2 × 4 gr
  • Delhaize Kruiden | Kurkuma
    40 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Gele uien | Netje
    2 kg
  • Delhaize Knoflook | Netje
    250 gr
  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
    50 gr
  • Delhaize Kruiden | Zeezout
    95 gr

Totaal:

+/-€37,40