Laden
  • Perziken met tonijn, frietjes en salade
    Nutri-Score B

Perziken met tonijn, frietjes en salade

door Gema Gomez
Perziken met tonijn, frietjes en saladeB
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 blikken tonijn in olijfolie (200 g)
  • 2 eieren
  • 4 el halfvolle verse kaas (in pot)
  • 1 blik halve perziken op druivensap (820 g)
  • 4 el mayonaise
  • zout
  • peper
  • 1 krop trio salade
  • 1 zak ovenfrieten (750 g)
  • 3 el olijfolie
  • 1 el ciderazijn
  • 2 blikken tonijn in olijfolie (200 g)
  • 2 eieren
  • 4 el halfvolle verse kaas (in pot)
  • 1 blik halve perziken op druivensap (820 g)
  • 4 el mayonaise
  • zout
  • peper
  • 1 krop trio salade
  • 1 zak ovenfrieten (750 g)
  • 3 el olijfolie
  • 1 el ciderazijn

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C en bak de frietjes volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2
    Kook de eieren 9 min. in kokend water en laat ze in koud water schrikken.
  3. 3
    Verkruimel de goed uitgelekte tonijn en voeg de verse kaas en de mayonaise toe. Pel de hardgekookte eieren, plet ze met een vork en voeg ze ook toe. Breng verder op smaak.
  4. 4
    Laat de halve perziken uitlekken en snijd een stukje van het bolle deel weg, zo blijven ze mooi stabiel. Verdeel er de vulling met tonijn over (met een kleine ijsschep, dat werkt gemakkelijker en blijft beter zitten).
  5. 5
    Maak de salade met de olijfolie, de azijn en een beetje zout. Serveer ze bij de perziken, met de frietjes.
  6. 6
    Tip: meng gehakte peterselie en 3 fijngehakte kleine augurkjes (of kappertjes) onder de tonijnsalade. Bereid stap 2, 3 en 4 gerust op voorhand.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200°C en bak de frietjes volgens de instructies op de verpakking.
  2. 2
    Kook de eieren 9 min. in kokend water en laat ze in koud water schrikken.
  3. 3
    Verkruimel de goed uitgelekte tonijn en voeg de verse kaas en de mayonaise toe. Pel de hardgekookte eieren, plet ze met een vork en voeg ze ook toe. Breng verder op smaak.
  4. 4
    Laat de halve perziken uitlekken en snijd een stukje van het bolle deel weg, zo blijven ze mooi stabiel. Verdeel er de vulling met tonijn over (met een kleine ijsschep, dat werkt gemakkelijker en blijft beter zitten).
  5. 5
    Maak de salade met de olijfolie, de azijn en een beetje zout. Serveer ze bij de perziken, met de frietjes.
  6. 6
    Tip: meng gehakte peterselie en 3 fijngehakte kleine augurkjes (of kappertjes) onder de tonijnsalade. Bereid stap 2, 3 en 4 gerust op voorhand.
Per 100 g: Energie: 129 kcal - Vetten: 6,8 g - Koolhydraten: 11,7 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 4,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 129 kcal - Vetten: 6,8 g - Koolhydraten: 11,7 g - Vezels: 1,2 g - Eiwitten: 4,5 g
Belgisch
Gluten vrij
Poisson- moins de 3€

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Perziken | Half | Sap | Blik
    240 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kruiden | Zeezout
    95 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Azijn | Cider
    50 cl

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Imperial Tonijn | Olijfolie bio | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
      4 st
    • Delhaize Verse kaas | Halfvol
      500 gr
    • Delhaize Ovenfrieten
      750 gr
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Mayonnaise | Eieren
      30 cl
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
      50 gr
    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl

    Totaal:

    €10,82