Overnight oats met cacao
door Line Couvreur


Makkelijk
> 60 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 100 g havervlokken
- 4 dl ongezoete amandeldrink
- 1 el cacao
- 2 el agavesiroop
- 2 bananen (voor de toppings)
- 4 el gedroogde veenbessen (voor de toppings)
- 2 el Californische amandelen (voor de toppings)
- 4 kl agavesiroop (voor de toppings)
- 100 g havervlokken
- 4 dl ongezoete amandeldrink
- 1 el cacao
- 2 el agavesiroop
- 2 bananen (voor de toppings)
- 4 el gedroogde veenbessen (voor de toppings)
- 2 el Californische amandelen (voor de toppings)
- 4 kl agavesiroop (voor de toppings)
Begin met koken
: 5 min. (+ 12 u koeltijd)
- 1Meng de cacao eerst met een kleine hoeveelheid amandeldrink en voeg dan de rest toe, samen met de agavesiroop. Giet over de havervlokken, meng en dek af. En nu? Laat de tijd gewoon zijn werk doen: 1 nacht rusten in de koelkast en klaar!
- 2Verdeel de havermoutpap net voor het ontbijt over kommen. Voeg banaanschijfjes toe, een beetje agavesiroop, de veenbessen en de amandelen (lichtjes fijngestampt, dat is aangenamer om te eten). Nog een prettige dag!
- 1Meng de cacao eerst met een kleine hoeveelheid amandeldrink en voeg dan de rest toe, samen met de agavesiroop. Giet over de havervlokken, meng en dek af. En nu? Laat de tijd gewoon zijn werk doen: 1 nacht rusten in de koelkast en klaar!
- 2Verdeel de havermoutpap net voor het ontbijt over kommen. Voeg banaanschijfjes toe, een beetje agavesiroop, de veenbessen en de amandelen (lichtjes fijngestampt, dat is aangenamer om te eten). Nog een prettige dag!
Per 100 g: Energie: 129 kcal – Vetten: 3,2 g – Koolhydraten: 21,5 g - Vezels: 2 g – Eiwitten: 2,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100 g: Energie: 129 kcal – Vetten: 3,2 g – Koolhydraten: 21,5 g - Vezels: 2 g – Eiwitten: 2,5 g
Amerikaans
Vegan
Ontbijt
Winter
Ontbijt
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Quaker Havermout | Express231 gr79
- Delhaize Amandel | Suikervrij | Bio1 l
05 - Nesquik Chocoladepoeder | doos300 gr99
- Delhaize Agave | Siroop | Bio345 gr
95 - Delhaize Bananen | BIO850 gr
15 - Bonner Droge vruchten | Cranberries70 gr59
- Delhaize Amandelen | Ongebrand200 gr55







