Laden
OverslaanRecipe Details Page
  • Overnight oats met cacao
    Nutri-Score B

Overnight oats met cacao

door Line Couvreur
Overnight oats met cacaoB
Makkelijk
> 60 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 100 g havervlokken
  • 4 dl ongezoete amandeldrink
  • 1 el cacao
  • 2 el agavesiroop
  • 2 bananen (voor de toppings)
  • 4 el gedroogde veenbessen (voor de toppings)
  • 2 el Californische amandelen (voor de toppings)
  • 4 kl agavesiroop (voor de toppings)
  • 100 g havervlokken
  • 4 dl ongezoete amandeldrink
  • 1 el cacao
  • 2 el agavesiroop
  • 2 bananen (voor de toppings)
  • 4 el gedroogde veenbessen (voor de toppings)
  • 2 el Californische amandelen (voor de toppings)
  • 4 kl agavesiroop (voor de toppings)

Begin met koken

: 5 min. (+ 12 u koeltijd)
  1. 1
    Meng de cacao eerst met een kleine hoeveelheid amandeldrink en voeg dan de rest toe, samen met de agavesiroop. Giet over de havervlokken, meng en dek af. En nu? Laat de tijd gewoon zijn werk doen: 1 nacht rusten in de koelkast en klaar!
  2. 2
    Verdeel de havermoutpap net voor het ontbijt over kommen. Voeg banaanschijfjes toe, een beetje agavesiroop, de veenbessen en de amandelen (lichtjes fijngestampt, dat is aangenamer om te eten). Nog een prettige dag!
  1. 1
    Meng de cacao eerst met een kleine hoeveelheid amandeldrink en voeg dan de rest toe, samen met de agavesiroop. Giet over de havervlokken, meng en dek af. En nu? Laat de tijd gewoon zijn werk doen: 1 nacht rusten in de koelkast en klaar!
  2. 2
    Verdeel de havermoutpap net voor het ontbijt over kommen. Voeg banaanschijfjes toe, een beetje agavesiroop, de veenbessen en de amandelen (lichtjes fijngestampt, dat is aangenamer om te eten). Nog een prettige dag!
Per 100 g: Energie: 129 kcal – Vetten: 3,2 g – Koolhydraten: 21,5 g - Vezels: 2 g – Eiwitten: 2,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 129 kcal – Vetten: 3,2 g – Koolhydraten: 21,5 g - Vezels: 2 g – Eiwitten: 2,5 g
Amerikaans
Vegan
Ontbijt
Winter
Ontbijt

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Quaker Havermout | Express
    231 gr
  • Delhaize Amandel | Suikervrij | Bio
    1 l
    Bio
    • Nesquik Chocoladepoeder | doos
      300 gr
    • Delhaize Agave | Siroop | Bio
      345 gr
      Bio
    • Delhaize Bananen | BIO
      850 gr
      Bio
      • Bonner Droge vruchten | Cranberries
        70 gr
      • Delhaize Amandelen | Ongebrand
        200 gr

      Totaal:

      €18,07

      Deze recepten kan je ook leuk vinden