OverslaanRecipe Details Page
  • Maaltijdsoep met kip en tortelloni
    Nutri-Score C

Maaltijdsoep met kip en tortelloni

door Gema Gomez
Maaltijdsoep met kip en tortelloniC
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 3 kippenbovenbouten
  • 4 sjalotten
  • 200 g jonge spinazieblaadjes
  • 500 g tortelloni met ricotta en spinazie
  • 50 g parmigiano
  • 400 g tomaat in blokjes (uit blik)
  • 2 gevogeltebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 1 blaadje laurier
  • 1/2 kl zwarte peperbollen
  • peper
  • zout
  • 3 kippenbovenbouten
  • 4 sjalotten
  • 200 g jonge spinazieblaadjes
  • 500 g tortelloni met ricotta en spinazie
  • 50 g parmigiano
  • 400 g tomaat in blokjes (uit blik)
  • 2 gevogeltebouillonblokjes
  • 2 el olijfolie
  • 1 blaadje laurier
  • 1/2 kl zwarte peperbollen
  • peper
  • zout

Begin met koken

: 30 min.
  1. 1
    Doe de kippenbovenbouten in een grote steelpan, met 1 sjalotje in grote stukken, het laurierblaadje, de zwarte peper, de verkruimelde bouillonblokjes en 1 l water. Breng aan de kook en laat heel zachtjes pruttelen, zonder deksel.
  2. 2
    Fruit intussen 3 fijngehakte sjalotjes in een grote stoofpan met de olijfolie. Voeg de tomaten na 3 min. toe en laat 5 min. sudderen. Spoel het blik met 4 dl water, giet in de stoofpan, breng aan de kook en laat 10 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Filter de kippenbouillon boven de stoofpan en voeg de spinazie toe. Dompel er de tortelloni in, zodra het geheel opnieuw kookt, en laat hem 4 à 5 min. koken.
  4. 4
    Trek het vlees van de kip in stukjes, schep het in de soep en breng verder op smaak. Serveer met de parmigiano in schilfers.
  5. 5
    Tip: voeg samen met de tomaten 1 of 2 geperste teentjes knoflook toe voor een pittigere soep. Bereid deze soep van tevoren (je kunt hem zelfs invriezen) en voeg de tortellini pas toe wanneer je hem weer opwarmt.
  1. 1
    Doe de kippenbovenbouten in een grote steelpan, met 1 sjalotje in grote stukken, het laurierblaadje, de zwarte peper, de verkruimelde bouillonblokjes en 1 l water. Breng aan de kook en laat heel zachtjes pruttelen, zonder deksel.
  2. 2
    Fruit intussen 3 fijngehakte sjalotjes in een grote stoofpan met de olijfolie. Voeg de tomaten na 3 min. toe en laat 5 min. sudderen. Spoel het blik met 4 dl water, giet in de stoofpan, breng aan de kook en laat 10 min. op een heel zacht vuurtje pruttelen.
  3. 3
    Filter de kippenbouillon boven de stoofpan en voeg de spinazie toe. Dompel er de tortelloni in, zodra het geheel opnieuw kookt, en laat hem 4 à 5 min. koken.
  4. 4
    Trek het vlees van de kip in stukjes, schep het in de soep en breng verder op smaak. Serveer met de parmigiano in schilfers.
  5. 5
    Tip: voeg samen met de tomaten 1 of 2 geperste teentjes knoflook toe voor een pittigere soep. Bereid deze soep van tevoren (je kunt hem zelfs invriezen) en voeg de tortellini pas toe wanneer je hem weer opwarmt.
Per 100g: Energie: 93 kcal - Vetten: 3,7 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 4,6 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 93 kcal - Vetten: 3,7 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,3 g - Eiwitten: 4,6 g
Viande - moins de 3€
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
    4 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Bouten | Kip | Bio
    2 × +/- 600 gr
    Bio
    • Delhaize Sjalot | Ui | Netje
      500 gr
    • Delhaize Jonge spinazieblaadjes
      200 gr
    • Delhaize Tortelloni | Ricotta & spinazie
      500 gr
    • Delhaize Parmigiano Reggiano | gerijpt 12 maanden
      200 gr
    • Delhaize Smaaktrostomaten
      450 gr
    • Delhaize Gevogelte | Fond | Licht
      22 cl
    • Reeds in je keuken

    • Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
    • Santa Maria Kruiden | Peper | Zwart | Bollen
      36 gr
    • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Korrels
      50 gr
    • Delhaize Kruiden | Zeezout
      95 gr

    Totaal:

    +/-€37,68