OverslaanRecipe Details Page
  • Knapperige aubergines op Indiase wijze
    Nutri-Score A

Knapperige aubergines op Indiase wijze

Knapperige aubergines op Indiase wijzeA
Makkelijk
< 30 min.
3/5
Gemiddelde prijsklasse

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 2 aubergines
  • 70 g broodkruim of oudbakken brood
  • 2 el sesamzaadjes en hazelnoten
  • 1 el korianderzaadjes
  • 1/2 el kurkuma en gedroogde gember
  • zout
  • olijfolie
  • een beetje verse koriander
  • Indiase mangochutney
  • 2 aubergines
  • 70 g broodkruim of oudbakken brood
  • 2 el sesamzaadjes en hazelnoten
  • 1 el korianderzaadjes
  • 1/2 el kurkuma en gedroogde gember
  • zout
  • olijfolie
  • een beetje verse koriander
  • Indiase mangochutney

Begin met koken

: 20 min. + 5 min. kooktijd
  1. 1
    Paneermeel: vermeng een weinig oudbakken brood (of gewoon broodkruim), sesamzaadjes, hazelnoten, korianderzaadjes, kurkuma en droge gember.
  2. 2
    Snijd de aubergines in rondjes van ±1 cm, bestrooi ze met zout en laat dit even intrekken. Laat ze weken in het broodkruim en verhit ze daarna even in een pan met olijfolie.
  3. 3
    Bestrooi uiteindelijk met wat verse koriander, fleur de sel (grof kwaliteitszout) en espelettepeper. Serveren met een Indiase mangochutney.
  1. 1
    Paneermeel: vermeng een weinig oudbakken brood (of gewoon broodkruim), sesamzaadjes, hazelnoten, korianderzaadjes, kurkuma en droge gember.
  2. 2
    Snijd de aubergines in rondjes van ±1 cm, bestrooi ze met zout en laat dit even intrekken. Laat ze weken in het broodkruim en verhit ze daarna even in een pan met olijfolie.
  3. 3
    Bestrooi uiteindelijk met wat verse koriander, fleur de sel (grof kwaliteitszout) en espelettepeper. Serveren met een Indiase mangochutney.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 542; energie (kCal): 129; vetten (g): 7; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 11,5; suikers (g): 3,4; vezels (g): 3,7; eiwitten (g): 3,5; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 194,27
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 542; energie (kCal): 129; vetten (g): 7; verzadigde vetten (g): 0,9; koolhydraten (g): 11,5; suikers (g): 3,4; vezels (g): 3,7; eiwitten (g): 3,5; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 194,27
Indiaas
Vegan
Overig
Zomer
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Sesam
    2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Kurkuma
    1/2 el

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Mango Chutney

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Aubergine
    1 st
  • Anco Paneermeel
    200 gr
  • Delhaize Fijngesneden koriander
    50 gr
  • Delhaize Fijngesneden koriander
    50 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
    750 gr
  • Delhaize Olijfolie | Extra vierge | Spanje
    50 cl

Totaal:

€4,34

Deze recepten kan je ook leuk vinden