Kleurrijke proteïnesandwich met Skyr yoghurt


Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 1 Provital Protein Sandwiches
- 1/4 rode paprika
- 1/4 rode appel
- 1/3 komkommer
- 1/2 wortel
- 4 roosjes bloemkool
- 1 handvol erwtjes
- 20 g Skyr yoghurt
- 3 bladen peterselie
- 1 tl azijn
- 1 tl olijfolie
- 1 Provital Protein Sandwiches
- 1/4 rode paprika
- 1/4 rode appel
- 1/3 komkommer
- 1/2 wortel
- 4 roosjes bloemkool
- 1 handvol erwtjes
- 20 g Skyr yoghurt
- 3 bladen peterselie
- 1 tl azijn
- 1 tl olijfolie
Begin met koken
- 1Snij de paprika en komkommer in kleine blokjes.
- 2Schil de appel en wortel en snij in kleine gelijke blokjes of rasp de wortel.
- 3Hak de bloemkoolroosjes iets fijner en hak de peterselie fijn.
- 4Doe de groenteblokjes, appel, geblancheerde erwtjes en kruiden in een mengkom. Doe hierbij de azijn en olijfolie en meng.
- 5Snij de sandwiches open en spreid de Skyr yoghurt op de onderkant. Schep het groentemengsel op de Skyr yoghurt en leg de bovenkant van het broodje hierop.
- 6Laatste stap is genieten!
- 1Snij de paprika en komkommer in kleine blokjes.
- 2Schil de appel en wortel en snij in kleine gelijke blokjes of rasp de wortel.
- 3Hak de bloemkoolroosjes iets fijner en hak de peterselie fijn.
- 4Doe de groenteblokjes, appel, geblancheerde erwtjes en kruiden in een mengkom. Doe hierbij de azijn en olijfolie en meng.
- 5Snij de sandwiches open en spreid de Skyr yoghurt op de onderkant. Schep het groentemengsel op de Skyr yoghurt en leg de bovenkant van het broodje hierop.
- 6Laatste stap is genieten!
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Lunch
Ingrediënten voor 1 persoon
Toon:
- Delhaize Bloemkool1 st
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Skyr | Yoghurt | Natur500 gr
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Biaform Sandwiches | Protein4 st49
- Delhaize Paprika | Rood1 st79
- Delhaize Jonagold | 6ST900 gr19
- Delhaize Komkommer1 st99
- Delhaize Wortelen1 kg49
- Delhaize Erwten | Gestoofd | Extra fijn | Blik3 x 140 gr95
- Delhaize Bladpeterselie | Verpakt100 gr49
- Delhaize Natuurazijn1,5 l50
- Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge50 cl2de tegen -50%99









