OverslaanRecipe Details Page
  • Kleurrijke proteïnesandwich met Skyr yoghurt
    Nutri-Score A

Kleurrijke proteïnesandwich met Skyr yoghurt

Kleurrijke proteïnesandwich met Skyr yoghurtA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
1 portie
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 Provital Protein Sandwiches
  • 1/4 rode paprika
  • 1/4 rode appel
  • 1/3 komkommer
  • 1/2 wortel
  • 4 roosjes bloemkool
  • 1 handvol erwtjes
  • 20 g Skyr yoghurt
  • 3 bladen peterselie
  • 1 tl azijn
  • 1 tl olijfolie
  • 1 Provital Protein Sandwiches
  • 1/4 rode paprika
  • 1/4 rode appel
  • 1/3 komkommer
  • 1/2 wortel
  • 4 roosjes bloemkool
  • 1 handvol erwtjes
  • 20 g Skyr yoghurt
  • 3 bladen peterselie
  • 1 tl azijn
  • 1 tl olijfolie

Begin met koken

  1. 1
    Snij de paprika en komkommer in kleine blokjes.
  2. 2
    Schil de appel en wortel en snij in kleine gelijke blokjes of rasp de wortel.
  3. 3
    Hak de bloemkoolroosjes iets fijner en hak de peterselie fijn.
  4. 4
    Doe de groenteblokjes, appel, geblancheerde erwtjes en kruiden in een mengkom. Doe hierbij de azijn en olijfolie en meng.
  5. 5
    Snij de sandwiches open en spreid de Skyr yoghurt op de onderkant. Schep het groentemengsel op de Skyr yoghurt en leg de bovenkant van het broodje hierop.
  6. 6
    Laatste stap is genieten!
  1. 1
    Snij de paprika en komkommer in kleine blokjes.
  2. 2
    Schil de appel en wortel en snij in kleine gelijke blokjes of rasp de wortel.
  3. 3
    Hak de bloemkoolroosjes iets fijner en hak de peterselie fijn.
  4. 4
    Doe de groenteblokjes, appel, geblancheerde erwtjes en kruiden in een mengkom. Doe hierbij de azijn en olijfolie en meng.
  5. 5
    Snij de sandwiches open en spreid de Skyr yoghurt op de onderkant. Schep het groentemengsel op de Skyr yoghurt en leg de bovenkant van het broodje hierop.
  6. 6
    Laatste stap is genieten!
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Lunch

Ingrediënten voor 1 persoon

Toon:

  • Delhaize Bloemkool
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Skyr | Yoghurt | Natur
    500 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Biaform Sandwiches | Protein
    4 st
  • Delhaize Paprika | Rood
    1 st
  • Delhaize Jonagold | 6ST
    900 gr
  • Delhaize Komkommer
    1 st
  • Delhaize Wortelen
    1 kg
  • Delhaize Erwten | Gestoofd | Extra fijn | Blik
    3 x 140 gr
  • Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
    100 gr
  • Delhaize Natuurazijn
    1,5 l
  • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
    50 cl
    2de tegen -50%

Totaal:

€21,88

Deze recepten kan je ook leuk vinden