Overslaan
Meer info
Hoofdgerecht
Hoofdgerecht
  • Gelakte kippenboutjes met mandarijnen, honing en soja
    Nutri-Score A

Gelakte kippenboutjes met mandarijnen, honing en soja

Gelakte kippenboutjes met mandarijnen, honing en sojaA
Makkelijk
< 30 min.
5/5
Budgetvriendelijk

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
Aamelden / registreren
  • 8 kippenbouten
  • 7 mandarijnen
  • 1/2 citroen
  • 300 g udonnoedels
  • 1 el honing
  • 5 el sojasaus
  • 5 el rijstazijn
  • 3 el olijfolie
  • koriander (optioneel)
  • 8 kippenbouten
  • 7 mandarijnen
  • 1/2 citroen
  • 300 g udonnoedels
  • 1 el honing
  • 5 el sojasaus
  • 5 el rijstazijn
  • 3 el olijfolie
  • koriander (optioneel)

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Bak de boutjes in een braadpan met 2 el olijfolie rondom goudbruin op een vrij hoog vuur. Zet het deksel op de pan en laat ze nog 15 min. op een zacht vuurtje garen. Draai ze af en toe om.
  2. 2
    Snijd intussen de partjes tussen de vliezen van 4 mandarijnen uit. Houd apart. Pers het sap van 3 mandarijnen en van de ½ citroen. Voeg de sojasaus, de rijstazijn en de honing toe. Meng goed.
  3. 3
    Giet de saus op de boutjes en laat bijna volledig op een matig vuurtje inkoken, tot ze rondom gelakt zijn.
  4. 4
    Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking. Giet ze af en meng ze met 1 el olijfolie.
  5. 5
    Serveer de boutjes met de noedels en de partjes mandarijn. Werk eventueel af met koriander.
  1. 1
    Bak de boutjes in een braadpan met 2 el olijfolie rondom goudbruin op een vrij hoog vuur. Zet het deksel op de pan en laat ze nog 15 min. op een zacht vuurtje garen. Draai ze af en toe om.
  2. 2
    Snijd intussen de partjes tussen de vliezen van 4 mandarijnen uit. Houd apart. Pers het sap van 3 mandarijnen en van de ½ citroen. Voeg de sojasaus, de rijstazijn en de honing toe. Meng goed.
  3. 3
    Giet de saus op de boutjes en laat bijna volledig op een matig vuurtje inkoken, tot ze rondom gelakt zijn.
  4. 4
    Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking. Giet ze af en meng ze met 1 el olijfolie.
  5. 5
    Serveer de boutjes met de noedels en de partjes mandarijn. Werk eventueel af met koriander.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 555; energie (kCal): 132; vetten (g): 4,3; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 4,1; vezels (g): ; eiwitten (g): 9,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 746,99
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 555; energie (kCal): 132; vetten (g): 4,3; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 4,1; vezels (g): ; eiwitten (g): 9,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 746,99
Lactose vrij
Eindejaar
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Koriander | Verpakt
    20 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Onderbouten | Kip
    1 kg
  • Delhaize Mandarijnen
    100 gr
  • Delhaize Citroen | 1 st
    1 st
  • Saitaku Udon Noedels
    300 gr
  • Meli Honing | Andalousie
    340 gr
    1+1 gratis
  • Suzi Wan Saus | Soja
    14,3 cl
  • Saitaku Rijstazijn
    15 cl

    • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl

Totaal:

€22,79

Deze recepten kan je ook leuk vinden