Bao met varken en groenten
Gemiddeld, > 60 min.
Gelakte kippenboutjes met mandarijnen, honing en soja
Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 8 kippenbouten
- 7 mandarijnen
- 1/2 citroen
- 300 g udonnoedels
- 1 el honing
- 5 el sojasaus
- 5 el rijstazijn
- 3 el olijfolie
- koriander (optioneel)
- 8 kippenbouten
- 7 mandarijnen
- 1/2 citroen
- 300 g udonnoedels
- 1 el honing
- 5 el sojasaus
- 5 el rijstazijn
- 3 el olijfolie
- koriander (optioneel)
Begin met koken
: 25 min.
- 1Bak de boutjes in een braadpan met 2 el olijfolie rondom goudbruin op een vrij hoog vuur. Zet het deksel op de pan en laat ze nog 15 min. op een zacht vuurtje garen. Draai ze af en toe om.
- 2Snijd intussen de partjes tussen de vliezen van 4 mandarijnen uit. Houd apart. Pers het sap van 3 mandarijnen en van de ½ citroen. Voeg de sojasaus, de rijstazijn en de honing toe. Meng goed.
- 3Giet de saus op de boutjes en laat bijna volledig op een matig vuurtje inkoken, tot ze rondom gelakt zijn.
- 4Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking. Giet ze af en meng ze met 1 el olijfolie.
- 5Serveer de boutjes met de noedels en de partjes mandarijn. Werk eventueel af met koriander.
- 1Bak de boutjes in een braadpan met 2 el olijfolie rondom goudbruin op een vrij hoog vuur. Zet het deksel op de pan en laat ze nog 15 min. op een zacht vuurtje garen. Draai ze af en toe om.
- 2Snijd intussen de partjes tussen de vliezen van 4 mandarijnen uit. Houd apart. Pers het sap van 3 mandarijnen en van de ½ citroen. Voeg de sojasaus, de rijstazijn en de honing toe. Meng goed.
- 3Giet de saus op de boutjes en laat bijna volledig op een matig vuurtje inkoken, tot ze rondom gelakt zijn.
- 4Kook de noedels volgens de instructies op de verpakking. Giet ze af en meng ze met 1 el olijfolie.
- 5Serveer de boutjes met de noedels en de partjes mandarijn. Werk eventueel af met koriander.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 555; energie (kCal): 132; vetten (g): 4,3; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 4,1; vezels (g): ; eiwitten (g): 9,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 746,99
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 555; energie (kCal): 132; vetten (g): 4,3; verzadigde vetten (g): 1,1; koolhydraten (g): 13,7; suikers (g): 4,1; vezels (g): ; eiwitten (g): 9,2; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 746,99
Lactose vrij
Eindejaar
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Delhaize Onderbouten | Kip1 kg99
- Delhaize Mandarijnen100 gr49
- Delhaize Citroen | 1 st1 st69
- Delhaize Rijst noodles | 2MM2 × 250 gr71
- Meli Honing | Algarve340 gr1+1 gratis39
- Suzi Wan Saus | Soja14,3 cl15
- Saitaku Rijstazijn15 cl39
- Delhaize Koriander | Verpakt20 gr99
- Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge50 cl2de tegen -50%99