OverslaanRecipe Details Page
  • Gelakte aubergines met miso
    Nutri-Score C

Gelakte aubergines met miso

Gelakte aubergines met misoC
Makkelijk
< 60 min.
0/5
Budgetvriendelijk

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 3 aubergines
  • 1 lente-ui
  • 3 el misopasta
  • 3 el sojasaus
  • 2 el olijfolie
  • 1 el sesamzaad
  • 4 el esdoornsiroop
  • 3 el rijstazijn
  • 3 aubergines
  • 1 lente-ui
  • 3 el misopasta
  • 3 el sojasaus
  • 2 el olijfolie
  • 1 el sesamzaad
  • 4 el esdoornsiroop
  • 3 el rijstazijn

Begin met koken

: 10 min. (+ 35 min. kooktijd)
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de aubergines overlangs in 2 en maak kruisgewijs insnijdingen in het vruchtvlees. Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de aubergines over, met de snijkant naar boven.
  2. 2
    Meng de rijstazijn, 3 el ahornsiroop, de misopasta, de sojasaus en 3 el water. Smeer de halve aubergines in met een beetje lak, besprenkel ze met de olijfolie en bak ze 35 min. in de oven.
  3. 3
    Meng 1 el ahornsiroop met de rest van de lak. Bestrooi de aubergines met sesamzaadjes en het fijngesnipperde lenteuitje. Dien warm op, als bijgerecht, en zet de lak apart op tafel.
  4. 4
    Tip: Serveer deze aubergines als hoofdgerecht met gebakken rijst en een spiegelei. Voorzie in dat geval 1 aubergine per persoon.
  5. 5
    Less Waste Tip: we <3 miso! Niet alleen bij onze groenten, gevogelte en vis maar ook in onze soep. Het geeft je soep meteen een intensere, diepere smaak. Probeer maar eens een eetlepeltje miso in je klassieke, Belgische soep of maak ineens een auhentieke Aziatische soep, zoals deze #ramen.
  1. 1
    Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de aubergines overlangs in 2 en maak kruisgewijs insnijdingen in het vruchtvlees. Bedek een ovenplaat met bakpapier en verdeel er de aubergines over, met de snijkant naar boven.
  2. 2
    Meng de rijstazijn, 3 el ahornsiroop, de misopasta, de sojasaus en 3 el water. Smeer de halve aubergines in met een beetje lak, besprenkel ze met de olijfolie en bak ze 35 min. in de oven.
  3. 3
    Meng 1 el ahornsiroop met de rest van de lak. Bestrooi de aubergines met sesamzaadjes en het fijngesnipperde lenteuitje. Dien warm op, als bijgerecht, en zet de lak apart op tafel.
  4. 4
    Tip: Serveer deze aubergines als hoofdgerecht met gebakken rijst en een spiegelei. Voorzie in dat geval 1 aubergine per persoon.
  5. 5
    Less Waste Tip: we <3 miso! Niet alleen bij onze groenten, gevogelte en vis maar ook in onze soep. Het geeft je soep meteen een intensere, diepere smaak. Probeer maar eens een eetlepeltje miso in je klassieke, Belgische soep of maak ineens een auhentieke Aziatische soep, zoals deze #ramen.
Per 100g: Energie: 87 kcal - Vetten: 3,9 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 2,4 g - Eiwitten: 2,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 87 kcal - Vetten: 3,9 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 2,4 g - Eiwitten: 2,3 g
Vegan
Veggie - moins de 3€
Bijgerechten

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Jonge uien | Bussel
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Maple Joe® Esdoorn | Siroop | Bio
    250 gr

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Aubergine
    1 st
  • Saitaku Miso soup
    88 gr
  • Delhaize Saus | Soja | Bio
    14,5 cl
    Bio
    • Saitaku Sesamzaad | Geroosterd
      95 gr
    • Saitaku Rijstazijn
      15 cl
    • Reeds in je keuken

    • Filippo Berio Olijfolie | Extra vierge
      50 cl
      2de tegen -50%

    Totaal:

    €13,23