• Gegrilde lamskoteletten en lenteslaatje met groentepickles
    Nutri-Score B

Gegrilde lamskoteletten en lenteslaatje met groentepickles

door Jeroen De Pauw
Gegrilde lamskoteletten en lenteslaatje met groentepicklesB
Makkelijk
> 60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 1 kg lamskoteletten Royal Celtic
  • 1 eierdooier
  • 1 venkel
  • 1 bussel radijzen
  • 1 grote rode ui
  • 220 g witte aspergepunten
  • 1 grote gekookte rode biet
  • 1 bussel waterkers
  • 9 takjes tijm
  • 500 g minikrieltjes
  • 3 dl rodewijnazijn
  • 150 g fijne kristalsuiker
  • 1 el honing
  • 1 kl mosterd
  • 1 dl zonnebloemolie
  • 4 el olijfolie
  • 1 blaadje laurier
  • peper
  • zout
  • 1 kg lamskoteletten Royal Celtic
  • 1 eierdooier
  • 1 venkel
  • 1 bussel radijzen
  • 1 grote rode ui
  • 220 g witte aspergepunten
  • 1 grote gekookte rode biet
  • 1 bussel waterkers
  • 9 takjes tijm
  • 500 g minikrieltjes
  • 3 dl rodewijnazijn
  • 150 g fijne kristalsuiker
  • 1 el honing
  • 1 kl mosterd
  • 1 dl zonnebloemolie

Begin met koken

: 30 min. + 5 min. kooktijd (+ 1 u marineertijd)
  1. 1
    Giet de suiker in een slakom, overgiet met 1 dl kokend water en meng. Giet er nog 2 dl koud water bij en de azijn. Voeg de gesnipperde venkel toe (zonder de steeltjes), de gesnipperde rode ui, de gehalveerde radijzen, het laurierblaadje, 3 takjes tijm en zout. Duw de groenten volledig in de vloeistof, zet in de koelkast en laat minstens 1 u marineren.
  2. 2
    Snijd de krieltjes in 2, schep ze in een steelpan en overgiet ze volledig met koud water. Breng aan de kook en laat ± 12 min. pruttelen: ze moeten nog een beetje stevig zijn.
  3. 3
    Kook de aspergepunten 2 min. in kokend gezouten water, giet ze af en laat ze in koud water schrikken.
  4. 4
    Klop de eidooier en de mosterd in een kom en voeg beetje bij beetje de zonnebloemolie toe. Monteer de saus en voeg beetje bij beetje 1 dl azijn van de groentemarinade toe. Meng er de honing onder en 3 geriste takjes tijm. Kruid met peper en zout.
  5. 5
    Warm een grill op. Smeer de lamskoteletten in met olijfolie en schroei ze 1 min. per kant dicht op de hete grill. Kruid met peper, met zout, bestrooi met tijm en bak het vlees nog even op een zacht vuurtje, naar eigen smaak en naargelang de dikte van de koteletten (ze moeten rosé gebakken zijn).
  6. 6
    Dresseer de asperges en de uitgelekte groenten op azijn op een grote dienschotel, met de krieltjes, de rode biet in partjes en de waterkers. Besprenkel met een beetje vinaigrette. Serveer met de gegrilde lamskoteletten.
  1. 1
    Giet de suiker in een slakom, overgiet met 1 dl kokend water en meng. Giet er nog 2 dl koud water bij en de azijn. Voeg de gesnipperde venkel toe (zonder de steeltjes), de gesnipperde rode ui, de gehalveerde radijzen, het laurierblaadje, 3 takjes tijm en zout. Duw de groenten volledig in de vloeistof, zet in de koelkast en laat minstens 1 u marineren.
  2. 2
    Snijd de krieltjes in 2, schep ze in een steelpan en overgiet ze volledig met koud water. Breng aan de kook en laat ± 12 min. pruttelen: ze moeten nog een beetje stevig zijn.
  3. 3
    Kook de aspergepunten 2 min. in kokend gezouten water, giet ze af en laat ze in koud water schrikken.
  4. 4
    Klop de eidooier en de mosterd in een kom en voeg beetje bij beetje de zonnebloemolie toe. Monteer de saus en voeg beetje bij beetje 1 dl azijn van de groentemarinade toe. Meng er de honing onder en 3 geriste takjes tijm. Kruid met peper en zout.
  5. 5
    Warm een grill op. Smeer de lamskoteletten in met olijfolie en schroei ze 1 min. per kant dicht op de hete grill. Kruid met peper, met zout, bestrooi met tijm en bak het vlees nog even op een zacht vuurtje, naar eigen smaak en naargelang de dikte van de koteletten (ze moeten rosé gebakken zijn).
  6. 6
    Dresseer de asperges en de uitgelekte groenten op azijn op een grote dienschotel, met de krieltjes, de rode biet in partjes en de waterkers. Besprenkel met een beetje vinaigrette. Serveer met de gegrilde lamskoteletten.
Per 100 g: Energie: 149 kcal - Vetten: 8.3 g - Koolhydraten: 9.6 g - Vezels: 1.2 g - Eiwitten: 7.9 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100 g: Energie: 149 kcal - Vetten: 8.3 g - Koolhydraten: 9.6 g - Vezels: 1.2 g - Eiwitten: 7.9 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Lamskroon | Celtic
    3 × +/- 400 gr
  • Delhaize Eieren | Bruine | Medium
    4 st
  • Delhaize Venkel
    500 gr
  • Delhaize Rode radijzen | Bussel
    1 st
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Asperges | Wit-Mini
    2 × 110 gr
  • Delhaize Rode biet | Gekookt | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Tuinkers | Vilt
      100 gr
    • Delhaize Tijm | Verpakt
      20 gr
    • Delhaize Krieltjes
      2 × 450 gr
    • Zusto Suiker | Vervanger
      300 gr
    • Miel l'Apiculteur Honing | Lavendel | Frankrijk
      250 gr
      2de tegen -50%
    • Amora Mosterd | Sterke
      185 gr
      2de tegen -50%
    • Delhaize Zonnebloemolie | Bio
      50 cl
      Bio
      • Santa Maria Kruiden | Laurierblaadjes
        2 × 4 gr
      • Reeds in je keuken

      • Delhaize Olijfolie | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen
        38 gr
      • Delhaize Zout | Cuisine
        1 kg

      Totaal:

      +/-€96,95