Laden
  • Gegrilde kip tex-mex, salsa, guacamole en tortillachips
    Nutri-Score B

Gegrilde kip tex-mex, salsa, guacamole en tortillachips

door Gema Gomez
Gegrilde kip tex-mex, salsa, guacamole en tortillachipsB
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g kerstomaten
  • 1 kg kippenbovenbouten
  • 1 komkommer
  • 2 avocado's
  • 1 rode ui
  • 2 citroenen
  • 200 g tortillachips natuur
  • 5 el olijfolie
  • 3 el kruidenmix voor taco’s
  • Espelettepeper
  • zout
  • 400 g kerstomaten
  • 1 kg kippenbovenbouten
  • 1 komkommer
  • 2 avocado's
  • 1 rode ui
  • 2 citroenen
  • 200 g tortillachips natuur
  • 5 el olijfolie
  • 3 el kruidenmix voor taco’s
  • Espelettepeper
  • zout

Begin met koken

: 25 min.
  1. 1
    Meng de tacokruiden met 2 el olijfolie tot een pasta. Snijd het overtollige vel van de kippenbovenbouten weg en bestrijk ze langs alle kanten met de pasta. Leg ze mooi vlak in een braadpan, met de velkant naar onder, en bak ze op een vrij hoog vuur goudbruin. Draai ze om zodra het vel knapperig is (giet indien nodig het vrijgekomen braadvocht weg). Zet het deksel op de pan en laat op een heel zacht vuurtje bakken.
  2. 2
    Plet het vruchtvlees van de avocado’s met citroensap naar eigen smaak. Kruid met zout en eventueel met een beetje Espelettepeper.
  3. 3
    Snijd de kerstomaten in 4 en doe ze in een slakom. Voeg de fijngehakte rode ui toe, samen met de ontpitte komkommer in blokjes. Breng op smaak met 3 el olijfolie, citroensap naar eigen smaak en zout.
  4. 4
    Serveer de kip, zodra ze tot in de kern gebakken is, met de guacamole, de salsa en de tortillachips.
  5. 5
    Tip: meng gehakte verse koriander onder de salsa als je er in huis hebt en/of vervang de citroen door limoen.
  1. 1
    Meng de tacokruiden met 2 el olijfolie tot een pasta. Snijd het overtollige vel van de kippenbovenbouten weg en bestrijk ze langs alle kanten met de pasta. Leg ze mooi vlak in een braadpan, met de velkant naar onder, en bak ze op een vrij hoog vuur goudbruin. Draai ze om zodra het vel knapperig is (giet indien nodig het vrijgekomen braadvocht weg). Zet het deksel op de pan en laat op een heel zacht vuurtje bakken.
  2. 2
    Plet het vruchtvlees van de avocado’s met citroensap naar eigen smaak. Kruid met zout en eventueel met een beetje Espelettepeper.
  3. 3
    Snijd de kerstomaten in 4 en doe ze in een slakom. Voeg de fijngehakte rode ui toe, samen met de ontpitte komkommer in blokjes. Breng op smaak met 3 el olijfolie, citroensap naar eigen smaak en zout.
  4. 4
    Serveer de kip, zodra ze tot in de kern gebakken is, met de guacamole, de salsa en de tortillachips.
  5. 5
    Tip: meng gehakte verse koriander onder de salsa als je er in huis hebt en/of vervang de citroen door limoen.
Per 100g: Energie: 163 kcal - Vetten: 10,9 g - Koolhydraten: 6,8 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 8,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 163 kcal - Vetten: 10,9 g - Koolhydraten: 6,8 g - Vezels: 1,8 g - Eiwitten: 8,5 g
Gluten vrij
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Delhaize Komkommer
    1 st

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Piment d'espelette

    Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

  • Delhaize Kerstomaten
    2 × 250 gr
  • Delhaize Braadkip | 900G-1400G
    +/- 1,2 kg
  • Delhaize Avocado eetklaar
    1 st
  • Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
  • Delhaize Citroenen
    500 gr
  • Old El Paso Tortilla | Chips | Chili
    2 × 185 gr
  • Delhaize Mais | Notenmix
    200 gr
  • Reeds in je keuken

  • Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Kruiden | Zeezout
    95 gr

Totaal:

+/-€21,17